Вы хотите похудеть, сев на диету? Попробуйте традиционную английскую диету на три недели, которую разработали диетологи из Англии. Суть диеты заключается в чередовании в питании белковых и овощных дней, что поможет вам похудеть на 10 кг всего лишь за три недели. Эту диету никак не назовешь голодной, причем главный секрет английской диеты в том, что утром надо потреблять минимум калорий, а к вечеру – максимум.

Суть диеты заключается в чередовании в питании белковых и овощных дней.

Суть диеты заключается в чередовании в питании белковых и овощных дней.

Если вы будете правильно соблюдать диету, то чувство голода не будет вас преследовать. Причем английская диета предполагает, что между трапезами не должно быть большого перерыва.

Если вы будете правильно соблюдать диету, то чувство голода не будет вас преследовать.

Если вы будете правильно соблюдать диету, то чувство голода не будет вас преследовать.

Считается, что посидев на английской диете ее можно повторить только через год, так как английская диета достаточно несбалансированная, но зато очень эффективна. В крайнем случае английскую диету можно повторить через квартал, дав организму время отдохнуть.
Главные плюсы английской диеты в том, что вы не будете мучиться от голода, испытывать чувство слабости и головокружения, диета достаточно малозатратная, выводит из организма вредные вещества и нормализует сахар в крови.

Принципы английской диеты

Вы должны, сидя на диете строго придерживаться следующих правил:
• Исключить полностью жирную и жареную пищу.
• Вместо соли добавлять в блюда специи, особенно пряные травы.
• На протяжении дня выпивать не менее двух литров воды.
• Не кушать после 19 часов вечера.
• Перед сном принимать столовую ложку оливкового масла.
Разрешенные продукты на английской диете:
• Вам можно кушать все овощи без исключения, но желательно сыре или приготовленные на пару, в кожуре.
• Из круп разрешены гречка, овсянка и коричневый рис.
• Разрешены все фрукты, кроме бананов.
• Разрешены все орешки.
• Разрешены любые пряности.

Запрещенные продукты на английской диете:

• Вам нельзя кушать все мучное и сладкое.
• Нельзя пить кофе и продукты с содержанием кофеина.
• Запрещен черный чай.
• Нельзя добавлять соль в пищу.
Главный принцип диеты в том, что вы должны чередовать два белковых дня и два дня овощных. Первые два дня вам можно есть молочные продукты, яйца, постное мясо. Следующие два дня вы должны питаться исключительно овощами и фруктами. Не забывайте много пить жидкости, преимущественно зеленого чая и чистой воды.