Как всем известно, оздоровительный бег по земле является одним из самых простых, действенных и общедоступных в техническом плане видов циклических нагрузок. Им с большим удовольствием пользуются миллионы людей во всём мире.

Бег по земле

Бег по земле

1).    Профилактика болезней и общее укрепление здоровья.

2).    Хорошие спортивные результат.

3).    Стремление улучшить фигуру.

4).    Удовольствие от процесса бега.

5).    Повышение работоспособности.

Если говорить о технике оздоровительного бега, то она достаточно проста. Вам абсолютно не требуется никакое специальное обучение. Зато влияние бега по земле на организм человека чрезвычайно сложно переоценить. Незаменимым средством для нейтрализации негативных чувств и разрядки являются именно тренировки в беге по земле на выносливость.  Всё это предохраняет от хронического нервного перенапряжения.

Нельзя не сказать также об улучшении сна и общего самочувствия, повышении работоспособности. В какой-то степени психологический стресс выбивается с помощью бега физическим. В этой связи бег по земле окажется особенно полезным в вечернее время суток, потому что как рукой снимает накопившуюся за день усталость, и сжигается избыток выделяемого из-за стрессов адреналина.

Положительное воздействие бега усиливает действие гормонов эндорфинов, выделяемых во время физических нагрузок в кровь. Интенсивные тренировки способствуют 5-кратному возрастанию их содержания в крови и удерживанию в течение 2-3 часов в повышенной концентрации. Эндорфины не могут не вызвать состояние эйфории, ощущение безграничной радости, психологического и физического благополучия. Данные гормоны, плюс ко всему прочему, подавляют чувства боли и голода. И в результате настроение резко улучшается.