Не существует такого способа, который позволил бы похудеть быстро без вреда для вашего здоровья. Да, вы можете без оперативного вмешательства избавиться от значительной массы лишнего жира в течение нескольких недель, но последствия стремительного похудения часто бывают плачевными и для здоровья, и для внешности.

последствия стремительного похудения часто бывают плачевными и для здоровья, и для внешности

последствия стремительного похудения часто бывают плачевными и для здоровья, и для внешности

Быстрая потеря килограммов приводит к анемии, которая проявляется, в частности, в чрезмерной бледности, постоянной усталости и вялости. У людей, которые теряют вес слишком быстро, часто начинают выпадать волосы, а на коже появляются растяжки и морщины.

Морщины и складки могут быть результатом стремительного похудения.

Морщины и складки могут быть результатом стремительного похудения.

Наконец, слишком быстрые результаты похудения оборачиваются эффектом бумеранга: вес через некоторое время возвращается в прежнее состояние. Об этом позаботилась природа, программируя человеческий организм так, что после каждого периода голода (а этим, собственно, и является для нашего мозга любая ограничительная диета) он делал запасы на будущее, иными словами — снова накапливал жировые запасы. Но это еще не все угрозы. К другим относятся:

Обезвоживание. В начале похудения мы теряем много воды. Если вы не восполняете ее в достаточном количестве, это может привести к обезвоживанию (об этом можно узнать, если моча выделяется в небольших количествах и имеет темный цвет). Чем быстрее вы теряете вес, тем больше воды теряет организм.

Недоедание. Это может быть достигнуто, если мы используем очень строгую диету, которая ограничивает или исключает определенные продукты. В организме человека, который теряет вес слишком быстро, не хватает питательных веществ (каких именно — зависит от типа диеты). Следствием могут быть анемия (когда в питании недостаточно железа), аритмия (если с пищей в организм не поступает достаточное количество калия и магния) и т.д.

Камни в желчном пузыре. Внезапные изменения в питании часто приводят к увеличению уровня холестерина, в то время как количество солей желчных кислот уменьшается. Избыток холестерина не выводится и способствует накоплению камней в желчном пузыре. Симптомы сопровождаются болью в области печени. Когда холестерина накапливается слишком много, желчные протоки засоряются, что в результате может привести к воспалению печени, поджелудочной железы или желчного пузыря.

Потеря мышечной массы. Когда вес уходит слишком быстро из-за ограниченной диеты, организм черпает энергетические запасы из мышечной массы, а не из жировой ткани.