Ранней весной оживают мечты о подтянутой фигуре. Хочется порхать перышком. Откликнемся на зов природы? Помощники всегда рядом. Доступные всем продукты питательны, но содержат мало калорий. Они являются полноценными источниками витаминов, полезных жиров, клетчатки, так необходимых нам ранней весной. Умело воспользуемся этими нужными нам качествами. 

Весной действует правило маленьких порций и небольших перерывов между едой в течение дня. Перекусывать лучше всего любимыми орехами. Четырех-пяти штук будет достаточно, чтобы поддержать себя энергией полезных жиров и клетчатки.

Весной, доступные всем продукты питательны, но содержат мало калорий.

Весной, доступные всем продукты питательны, но содержат мало калорий.

Квашеная капуста – незаменимый для ранней весны источник витаминов. Она богата калием, питающим сердце. Квашеная капуста помогает улучшить пищеварение, поддерживает полезную микрофлору кишечника. В квашеной капусте ценный состав сочетается с низкой калорийностью продукта. Рецептов блюд с квашеной капустой такое множество, что можно без труда включать ее в ежедневное меню Результат радует. Повышается сопротивляемость к вирусным инфекциям, улучшаются обменные процессы, организм успешно избавляется от зимних накоплений лишнего веса.

Картофель питателен, является источником белка и клетчатки и не содержит много калорий. Способ кулинарной обработки и размер порции – вот что делает картофель помощником весеннего похудения. Одна картофелина среднего размера, запеченная вместе с кожурой, насытит сердце калием, поддержит организм белком. Такой легкий ужин, помогает заснуть с приятным ощущением сытости.

Измельченные семена льна – желательный элемент еды ранней весной. Льняное семя сохраняет в неприкосновенности богатство витаминов, жиров, клетчатки. Чтобы вы получили такую необходимую поддержку, достаточно 2 столовых ложек молотого льняного семени. Его можно разварить, использовать как добавку к каше, съесть вместе с кефиром, йогуртом, ряженкой. С помощью льняного семени маленькая порция легкой еды отлично насытит.

Льняное семя сохраняет в неприкосновенности богатство витаминов, жиров, клетчатки.

Льняное семя сохраняет в неприкосновенности богатство витаминов, жиров, клетчатки.

Консервированные томаты, приготовленные в сезон сбора урожая, поставляют витамины и клетчатку. Вкусные, питательные томаты (или томатная паста), разнообразят рацион ранней весны.

Фасоль примечательна идеальным соотношением необходимых организму питательных веществ, белка и клетчатки. Благодаря способности регулировать уровень сахара в крови, фасоль не дает разгуляться аппетиту, надолго утоляет голод.

Яйцо птицы обладает большой энергетической ценностью, содержит комплекс жизненно важных витаминов и белка, который легко усваивается. Яйца нормализуют содержание сахара в крови. Блюда из яиц идеально подходят для завтрака. Такое начало дня уменьшает суточную потребность организма в калориях. Те, кто выбирает яйцо для завтрака, могут за один месяц избавиться от одного килограмма лишнего веса.

Ячмень полезен клетчаткой и благотворным воздействием на пищеварение. Блюда с ячменем хорошо насыщают. Ячмень помогает еде лучше усваиваться. Организм полностью извлекает из совсем небольшого количества пищи все полезное, а все ненужное вовремя эвакуируется. Именно ячмень использовали в древности, чтобы избавиться от тучности.

Весеннее похудение дарит ощущение внутренней легкости, придает свежесть внешнему виду.

Весеннее похудение дарит ощущение внутренней легкости, придает свежесть внешнему виду.

Весеннее похудение дарит ощущение внутренней легкости, придает свежесть внешнему виду.