Существует большое количество различных способов похудения, но при их выборе следует быть очень аккуратными. Ведь при неправильном похудении вы не только можете нанести вред своему организму , но возможно, очень быстро потерянные килограммы могут вернуться обратно даже с излишком. Для эффективного похудения необходимо выбирать только те диеты, в основе которых лежит правильное и сбалансированное питание. Поэтому, чтобы не ошибиться с выбором, давайте разберем самые вредные способы похудения.

Голодание

Когда человек худеет при помощи голодания, то его общая масса снижается достаточно быстро, но сжигаются не только жировые клетки – из организма также уходит вода и мышцы. В результате такой способ похудения вызывает нарушение обмена веществ, а также психическое расстройство и гормональный сбой. Нет ничего страшней, чем женщина, которая пребывает на голодной диете. Худейте без голодания.

Когда вы голодаете то теряете не только жир, но и мышечную ткань, воду. Голодание вызывает нарушение обмена веществ, а также психическое расстройство и гормональный сбой.вызывает нарушение обмена веществ, а также психическое расстройство и гормональный сбой.

Когда вы голодаете то теряете не только жир, но и мышечную ткань, воду. Голодание вызывает нарушение обмена веществ, а также психическое расстройство и гормональный сбой.вызывает нарушение обмена веществ, а также психическое расстройство и гормональный сбой.

Монодиеты

С одной стороны, употреблять один продукт на протяжении недели достаточно удобно, ведь не нужно выдумывать, что можно приготовить. Но с другой стороны, один продукт не в состоянии обеспечить организм всеми необходимыми элементами и витаминами. В итоге такая диета может спровоцировать остеопороз, анемию и просто плохое самочувствие.

Один продукт не в состоянии обеспечить организм всеми необходимыми элементами и витаминами.

Один продукт не в состоянии обеспечить организм всеми необходимыми элементами и витаминами.

Мочегонные и слабительные средства

В результате длительного приема мочегонных средств могут возникнуть нарушения в работе почек, а также дефицит калия, который необходим для нормального и полноценного функционирования мышц, включая сердечную.

Раздельное питание

На сегодняшний день, учеными доказано, что раздельное питание является нефизиологичным, ведь продолжительный прием нутриентов, а именно, каждого по отдельности, приводит к затормаживанию выработки пищеварительных ферментов, что приводит к ухудшению усвоения полезных веществ организмом.

Курение

Сигареты снижают чувство голода, способствуют ускорению обмена веществ и подавляют стрессовое состояние, но, с другой стороны, они ухудшают состояние волос и кожи, провоцируют возникновение целлюлита, а также могут стать причиной ракового заболевания. Мы рекомендуем избавляться от вредных привычек.

Отмена ужина

Игнорирование вечернего приема пищи может отрицательно сказаться не только на метаболизме, но и на психологическом состоянии человека. Из-за стрессового состояния организм начнет требовать пищу тогда, когда для этого не лучшее время, а, получив ее, извлечет все калории по максимуму.
Помните, решив похудеть, необходимо выбирать лишь правильные и безопасные для организма диеты.

Игнорирование вечернего приема пищи может отрицательно сказаться не только на метаболизме, но и на психологическом состоянии человека.

Игнорирование вечернего приема пищи может отрицательно сказаться не только на метаболизме, но и на психологическом состоянии человека.