В современной жизни у многих людей нет времени на посещение фитнес клуба, а бытовая техника, которая облегчает домашний труд, приводит к снижению физической активности. Малоподвижный образ жизни может привести к ожирению, нарушению работы пищеварительной и сердечнососудистой систем, болезням опорно-двигательного аппарата, а также неврологическим заболеваниям.

В современном быту, не нужно совершать лишнюю физическую активность.

В современном быту, не нужно совершать лишнюю физическую активность.

Многие люди устанавливают различные тренажеры дома для того, чтобы заниматься спортом и поддерживать мышцы в тонусе. (Можете ознакомиться с интересной статьей об организации домашнего спортзала.) Но часто многие из этих тренажеров помогают укрепить только определенную группу мышц. Для того чтобы во время тренировки задействовались практически все мышцы понадобиться универсальный тренажер. Гимнастический мяч был изначально создан для реабилитации людей с травмами опорно-двигательного аппарата, в настоящий момент он является популярным и эффективным средством, максимально активизирующим мышечную систему.

Гимнастический мяч был изначально создан для реабилитации людей с травмами опорно-двигательного аппарата, но сегодня он поселился в домах многих людей.

Гимнастический мяч был изначально создан для реабилитации людей с травмами опорно-двигательного аппарата, но сегодня он поселился в домах многих людей.

Мяч для фитнеса: полезные свойства 
Применяется мяч для фитнеса, в медицинских учреждениях, в фитнес-клубах. Занятия с таким мячом благоприятно влияют на работу сердца и органов дыхания, способствуют развитию равновесия и гибкости, способствуют исправлению осанки, избавляют от усталости. Занятия на гимнастическом мяче полезны для организма беременных женщин, так как они, снимают усталость с позвоночника и суставов.
Основное преимущество такого тренажера является то, что у него нет противопоказаний к использованию. Занятия с мячом рекомендуется людям с варикозным расширением вен, потому, как вовремя тренировок с мячом для фитнеса уменьшается нагрузка на ноги.

Основное преимущество мяча для фитнеса то, что у него нет противопоказаний к использованию.

Основное преимущество мяча для фитнеса то, что у него нет противопоказаний к использованию.

Мяч для фитнеса терапевтически воздействует на весь организм человека в целом и на работу внутренних органов в отдельности. Систематические занятия с тренажером улучшают самочувствие, укрепляют иммунитет. В отличие от аэробики упражнения с мячом для фитнеса не приводят к усталости.
Мяч для фитнеса помогает сформировать осанку и похудеть. Во время выполнения несложных на первый взгляд упражнений задействуются многие группы мышц.
Как выбрать универсальный тренажер? 
Сегодня изготавливают огромный ассортимент гимнастических мячей. Они отличаются цветом, размерами и материалом, из которого изготовлены. Качественный фитбол изготавливается из поливинилхлорида (ПВХ) и латекса. Материал, из которого сделан мяч, не должен быть пористым, так как на нем будет накапливаться пот и грязь.
В спортивном магазине предлагаются мячи для фитнеса диаметром 55, 65, 75 и 85 см. Размер мяча подбирается по росту. Так для людей, рост которых ниже 150 см подойдут тренажеры диаметром 55 см, а для лиц, рост которых 150-170 см, предназначены мячи диаметром 65 см. Затем на каждые 20 см роста прибавляется 10 см диаметра фитбола. Поверхность правильного надутого мяча должна прогибаться на 2-3 см. Перекаченный мяч является не устойчивым, и держать равновесие на нем будет труднее, а слабо накаченный фитбол не будет оказывать нужного эффекта на мышечную систему.
При выборе спортивного инвентаря необходимо позаботится о его безопасности. Фитбол выдерживает нагрузку от 200 кг. и больше, так что на таком мяче можно делать упражнения с гантелями. В качественном мяче для фитнеса есть система Anti-Burst System, которая предотвращает разрыв фитбола если на него сильно надавить.
Фитболы, которые используют беременные, и новички в фитнесе наполняют специальным материалом, придающим мячу устойчивость во время тренировок.
На поверхности массажного мяча для фитнеса есть шипы, которые более интенсивно воздействуют на мышцы, благодаря чему усиливается кровоток к внутренним органам и тканям.
Детский гимнастический мяч 
Мяч для детей отличается от аналогичного инвентаря для взрослых дизайном и меньшей прочностью. Он окрашен в яркий цвет и имеет красочный принт с мультипликационными героями. Детские мячи изготавливаются меньшего диаметра. На мяче есть ручки, форма которых напоминает по форме рожки для того, чтобы детям было легче удержаться на фитболе.

Мяч для детей отличается от аналогичного инвентаря для взрослых дизайном и меньшей прочностью.

Мяч для детей отличается от аналогичного инвентаря для взрослых дизайном и меньшей прочностью.

Хранение фитбола
При выборе гимнастического мяча необходимо продумать, где он будет храниться. Не рекомендуется оставлять его возле источников тепла. Следует помнить, что колющие и острые предметы могут повредить поверхность гимнастического мяча. Также мяч для фитнеса можно использовать в качестве стула во время работы за компьютером, при просмотре телепередач и чтении книг.