Очень часто такой вопрос задают люди, которые хотят похудеть. Действительно, проблемы с весом могут быть взаимосвязаны с замедленным метаболизмом. В таком случае от строгих диет стоит отказаться, так как жесткое ограничение в еде еще хуже отразиться на обмене веществ. Оптимальный вариант — ускорить обмен веществ. Для этого не требуется прилагать нечеловеческие усилия. И приведенные ниже советы будут полезны даже стройным людям.

Что следует сделать для ускорения метаболизма

• Во-первых, необходимо сбалансировать питание. Есть часто, но помаленьку. То есть кушать не менее 5 раз в сутки. Обязательно должен быть плотный завтрак, так как он помогает «разогнать» метаболизм.
• Заниматься спортом и наращивать мышечную массу. Физические нагрузки прекрасно активизируют обмен веществ.
• Устройте сеанс массажа. Любой массаж направлен на ускорение и улучшение метаболизма в клетках организма.
• Регулярно посещайте сауну. При таких процедурах ускоряется сердцебиение, а также вместе с потом выходят шлаки. Все это благоприятно влияет на метаболизм.
• Больше проводить времени на солнце. Как известно, солнце способствует выработке витамина Д, который нормализует обмен веществ и поднимает настроение.
• Глубокое дыхание. При глубоком дыхании каждая клеточка организма наполняется кислородом, что помогает ускорить метаболизм клеток.
• Вести регулярную половую жизнь. Во время занятий любовью усиливается кровообращение, что способствует активизации обмена веществ.

Пища для ускорения метаболизма

Что необходимо есть и пить, чтобы ускорить химические процессы организма? Существуют ли такие продукты? Вот главные из них:
• Вода.
В день желательно выпивать не менее 1,5 литров воды. Обильное питье способствует похудению, так как вода стимулирует обменные процессы в организме.

В день желательно выпивать не менее 1,5 литров воды. Обильное питье способствует похудению, так как вода стимулирует обменные процессы в организме.

В день желательно выпивать не менее 1,5 литров воды. Обильное питье способствует похудению, так как вода стимулирует обменные процессы в организме.

• Яблочный уксус.
В нем содержатся минеральные вещества, которые не только улучшают метаболизм, но и сжигают жиры. 1 ст. ложку яблочного уксуса развести в стакане воды. Принимать лучше с утра.
• Кофе и зеленый чай.
Эти напитки прекрасно активизируют метаболизм. Вещества, содержащиеся в этих напитках, ускоряют сердцебиение и стимулируют обменные процессы в организме.

Кофе и зеленый чай - эти напитки прекрасно активизируют метаболизм.

Кофе и зеленый чай — эти напитки прекрасно активизируют метаболизм.

• Красный и черный перец.
В перце содержится вещество «капсаицин», который значительно влияет на метаболизм. В целом острая пища ускоряет химические процессы в организме на 25 %.
• Грейпфрут и лимон.
Являются сильными природными стимуляторами обмена веществ. Ведь в них содержится уникальный набор микроэлементов, витаминов, клетчатки и фруктовых кислот. К примеру, вода с лимоном не только взбодрит, но и ускорит обменные процессы.
Белковая пища.
Мясо, яйца, творог, соя. Для переваривания белковой пищи организм вынужден тратить больше энергии, что, в свою очередь, ускоряет метаболизм.

Соблюдая эти не сложные рекомендации, вы не только ускорите обмен веществ, но и заметно снизите лишний вес. А это залог здоровья и прекрасного самочувствия!