Все тренажеры в мире спорта подразделяются на два вида: силовые и кардиотренажеры. Чаще всего люди ходят в спортзал с определенной целью, но, не зная при этом, как этой цели добиться. Некоторые делают упор на силовых нагрузках, кто-то – на кардио. При этом чаще всего во время занятий мы даже не знаем, для чего предназначен тот или другой тренажер.
Регулярные занятия на силовых тренажерах способны подтянуть мышцы тела, кардиотренажеры чаще всего используются для избавления от лишнего веса.

Кардиотренажеры особенно эффективны в борьбе с лишним весом

Кардиотренажеры особенно эффективны в борьбе с лишним весом

Гармоничная коррекция фигуры будет возможна, если сочетать во время занятий оба варианта нагрузки. Занятия на разных тренажерах позволят не только избавиться от жира, но и укрепить сердце и дыхательную систему.

Кардиотренажеры представлены четырьмя основными видами: беговая дорожка, степпер, велотренажер и эллиптический тренажер. Рассмотрим особенности каждого из них.

Беговая дорожка – самый лучший сжигатель жира. Бег является естественным видом физической активности, поэтому он невероятно полезен для человека и не теряет своих свойств в помещении. Беговая дорожка может быть механической и электронной. Механический вариант тренажера занимает меньше места и стоит совсем недорого. Но здесь часто используются некачественные материалы для покрытия, что вредит коленным суставам. Электронные дорожки гораздо удобнее, так как тут можно задавать нагрузку, угол наклона, скорость бега.

Беговая дорожка – самый лучший сжигатель жира. Беговая дорожка может быть механической и электронн

Беговая дорожка – самый лучший сжигатель жира. Беговая дорожка может быть механической и электронн

Степпер – интересный тренажер, имитирующий подъем по лестнице. Он тоже способствует сжиганию жиров, активно тренирует мышцы таза и ног. Самый простейший степпер – это всего лишь пара педалей и счетчик шагов на определенном отрезке времени. Более сложные модели имеют встроенную программу, которая регулирует нагрузку, измеряет пульс, задает нужную частоту.

Степпер – тренажер, имитирующий подъем по лестнице.

Степпер – тренажер, имитирующий подъем по лестнице.

Велотренажер позволяет тренировать ножные мышцы, повышает выносливость, укрепляет сердце и сосуды. На нем можно также активно «худеть». Специальный монитор покажет, какую дистанцию вы «проехали», сколько на это потратили энергии. Сейчас в велосипедных тренажерах есть встроенные программы, которые считают пульс и сами устанавливают нагрузку. Для результативных занятий на этом тренажере лучше обратиться к тренеру.

Велотренажер позволяет тренировать ножные мышцы, повышает выносливость, укрепляет сердце и сосуды.

Велотренажер позволяет тренировать ножные мышцы, повышает выносливость, укрепляет сердце и сосуды.

Эллиптические тренажеры в настоящее время находятся на пике моды. Данный тренажер соединяет в себе сразу все выше представленные варианты. Занятия могут варьироваться – перестановка ног, прокручивание педалей, движение назад и прочее. Универсальный тренажер позволит выбирать вид нагрузки и избавиться от проблем с фигурой.

Эллиптические тренажер - универсальный и позволит выбирать вид нагрузки и избавиться от проблем с фигурой.

Эллиптические тренажер - универсальный и позволит выбирать вид нагрузки и избавиться от проблем с фигурой.