В современном мире, когда стремительно уменьшается количество людей, способных похвастаться отсутствием каких-либо серьезных проблем со здоровьем, а условия жизни становятся всё хуже: портится экология, стремящиеся сэкономить  на качестве производители продуктов питания скармливают нам практически всю таблицу Менделеева, особенно популярным должно стать стремление людей вести здоровый образ жизни. Ведь только чувствуя себя здоровыми, полными сил и энергии, мы можем наслаждаться жизнью во всей её полноте.

 

Только чувствуя себя здоровыми, полными сил и энергии, мы можем наслаждаться жизнью во всей её полноте.

Только чувствуя себя здоровыми, полными сил и энергии, мы можем наслаждаться жизнью во всей её полноте.

Многие люди отказываются от курения и алкоголя, активно занимаются спортом, но почему-то намного меньше внимания уделяется культуре питания, а без этого все попытки оставаться в тонусе тщетны, ведь даже древнегреческие мудрецы говорили: «Мы то, что мы едим». Поэтому те, кто осознал всю важность рационального питания, должны придерживаться простых, но очень полезных правил:
1. Необходимо соблюдать привычку не пропускать завтрак, обед и ужин; 
2. Не стоит наедаться перед сном, ведь пища во время сна практически не усваивается; 
3. Нужно знать меру в еде, потому что переедание грозит проблемами с лишним весом и в наиболее плачевных ситуациях ожирением, что также влечет за собой проблемы с сердечно-сосудистой системой; 
4. 60 процентов рациона должны составлять фрукты и овощи, ведь они содержат практически все необходимые человеку витамины и микроэлементы; 
5. Пища должна быть свежей. Предпочтительней также готовить пищу на пару или варить, ведь чем больше продукты подвергаются термической обработке, тем меньше полезных веществ в них остается; 
6. Пейте больше жидкости, и не привычную для многих газировку, а обычную дистиллированную воду. Вода богата минеральными солями и способствует активному выведению токсинов из организма. 

60 процентов рациона должны составлять фрукты и овощи, ведь они содержат практически все необходимые человеку витамины и микроэлементы;

60 процентов рациона должны составлять фрукты и овощи, ведь они содержат практически все необходимые человеку витамины и микроэлементы;

Это основные правила рационального питания, соблюдая которые вы сможете существенно поправить своё здоровье. И помните, что думать о своем будущем нужно уже сегодня. Каким оно будет, омраченным многочисленными болезнями, или полным радости, здоровья и счастья, зависит только от вас.