Диета ассоциируется с жесточайшими ограничениями в еде, полуголодным состоянием, раздражительностью и полным отсутствием всякого интереса к жизни. Естественно, ведь приходится все любимое и привычное заменять полезным и безвкусным. От сладостей и вовсе приходится отказываться, а зря, сладости во время диеты употреблять можно, даже нужно, поскольку плохое настроение и упадок сил – результат нехватки глюкозы, только подобрать нужно «правильные» сладости.

Не все сладости во время диеты рекомендованы к употреблению.

Не все сладости во время диеты рекомендованы к употреблению.

Первое место по праву занимает мед, полезные свойства которого давно проверены и доказаны. Источник железа, магния, марганца мед не только вполне заменит сахар в ваших напитках и наполнит вас энергией, но и укрепит иммунитет.

Мед - полезный продукт, его вполне можно употреблять во время диеты, в небольших порциях.

Мед — полезный продукт, его вполне можно употреблять во время диеты, в небольших порциях.

Как ни странно, зефир тоже можно употреблять, конечно, 300 калорий это немало, но зато усваивается зефир легко, содержит глюкозу, фосфор, железо.

Можете во время диеты позволить себе немного зефира.

Можете во время диеты позволить себе немного зефира.

Мармелад натурального происхождения, содержащий пектин, также в списке диетических продуктов. Он способствует комфортному пищеварению и выведению токсинов из организма.

Мармелад содержит множество полезных веществ, только не нужно им злоупотреблять.

Мармелад содержит множество полезных веществ, только не нужно им злоупотреблять.

Черный шоколад тоже входит в число полезных сладостей. Есть даже пятидневная «шоколадная» диета, по которой дневной рацион составляет 80-100 грамм шоколада и несколько чашек кофе. Конечно, рекомендована такая экстренная диета людям с крепким здоровьем, а популярна потому, что после пяти таких дней можно влезть в любое, давно забытое платье.

Черный шоколад тоже входит в число полезных сладостей.

Черный шоколад тоже входит в число полезных сладостей.

Многие фрукты гораздо полезнее употреблять именно в высушенном виде, поэтому сухофрукты просто необходимы при соблюдении диеты. Высокое содержание в них железа, натрия, кальция, магния делает их полезными союзниками в здоровой борьбе с лишним весом.

Cухофрукты просто необходимы при соблюдении диеты.

Cухофрукты просто необходимы при соблюдении диеты.

Главное помнить, что этими продуктами, впрочем, как и любыми другими, нельзя объедаться. Переедание и есть главная причина лишних килограммов, поэтому нужно оставаться слегка несытым. Голодать нельзя, так как за голодные дни, оскорбленный таким отношением, организм жестоко отомстит новыми жировыми запасами.
Сладкоежки тоже могут успешно худеть и оставаться стройными, важно соблюдать умеренность во всем и не терять позитивного настроя.