На сегодняшний день без каких-либо проблем можно легко найти любую диету. Интернет, глянцевые журналы буквально кишат разными способами и методами похудения. Но стоит ли поддаваться вере в эти советы? И не являются ли эти новомодные диеты небезопасными для нашего организма? 

Интернет, глянцевые журналы буквально кишат разными способами и методами похудения. Но стоит ли поддаваться вере в эти советы?

Интернет, глянцевые журналы буквально кишат разными способами и методами похудения. Но стоит ли поддаваться вере в эти советы?

К примеру, рассмотрим несколько очень известных диет. Начнем с углеводной.

Многие решили для себя употреблять на завтрак хлебцы для худеющих или йогурты. Притом они даже не задумываются, что на самом деле в йогурте очень много сахара. Если вы хотите, чтобы завтрак для вас был полезен и надолго утолял голод, то стоит включить в завтрак яйца. Они действительно помогают похудеть и «гасят» аппетит не на один час. А к тем, кто отдает предпочтение хлебобулочным изделиям, голод возвращается уже через 1-1,5 часа. И тем более, те, кто завтракал булочками, за сутки потребляли больше на 400 калорий, чем любители яиц.

Низкокалорийные диеты – уменьшение калорийности потребляемых блюд. Не стоит оценивать на этикетках продуктов количество калорий. Абсолютно бесполезная методика. Учеными доказано, что низкокалорийные диеты могут вам помочь НАБРАТЬ вес. Связано это с тем, что при нехватке калорий организм вызывает повышенную выработку кортизола, который является гормоном стресса. А он уж точно способствует затруднению процесса похудения. И происходит обратная реакция, вместо уменьшения веса, он возвращается в большей мере. Сколько бы вы ни пытались урезать калории, долгосрочного эффекта вы вряд ли добьетесь, так как когда растет уровень кортизола, то с ним увеличивается и вес.

Диетические таблетки. К этим препаратам стоит относиться особенно осторожно. Не нужно верить каждому, в том числе, если на этикетках написано «безопасные» или «природные». В них содержатся синтетические вещества, которые могут привести к привыканию. Многие препараты для похудения сейчас можно приобрести через Интернет. И вам, конечно же, никто не скажет, что там могут быть, например, опасные смеси из транквилизаторов, антидепрессантов и амфетаминов. К сожалению, состав препаратов, заказываемых через Интернет, не контролируется так жестко. Так что туда можно добавить все, что угодно. Будьте внимательны. Не рискуйте своим здоровьем.

Сухие супы. Вы, наверное, не раз слышали, что сухие супы и каши способны уменьшить массу тела. И многие летят в магазин сметать эти продукты с прилавков магазинов. Однако такое питание опасно для здоровья, а также несет угрозу для жизни. Известно, что в полуфабрикатах отсутствуют витамины и микроэлементы, необходимые для организма, и содержится очень много соли. Питание сухими супами и кашами грозит проявлением гастрита, иногда и рака желудка, нарушает работу сердечно-сосудистой системы, отчего есть риск проявления инфарктов и инсультов.

Не стоит относиться к подобным диетам, как к последней инстанции. Запомните, что успех похудения – это всегда сочетание правильного питания и физической активности.