Женские ноги всегда были объектом пристального внимания мужчин. Ну какая женщина не хочет себе стройные, красивые ноги? Многим женщинам даны привлекательные формы от природы, другим нет, но, пожалуй, самым главным негативным воздействием на нашу привлекательность, являемся мы сами, наш образ жизни. Давайте рассмотрим комплекс упражнения для стройных ног, разработанный специально для этого.

Стройные женские ноги всегда привлекали внимание мужчин.

Стройные женские ноги всегда привлекали внимание мужчин.

Упражнение 1 для стройных ног.

Лечь на спину, руки положить на пол, развести их в стороны. Ноги сложить вместе, поднять вверх перпендикулярно полу. Не сдвигая корпус, развести поднятые ноги в стороны, затем скрестить их и вновь развести. Повторить упражнение 10 раз.

Упражнение 2 для стройных ног.

Сесть на пол. Держа спину прямо, вытянуть руки назад и упереться ими в пол. Правую ногу приподнять над полом, немного согнуть в колене. Описать круг вытянутой ступней. Опустить ногу на место. Повторить упражнение 10 раз для каждой ступни.

Упражнение 3 для стройных ног.

Лечь на спину, руки расположить вдоль тела. Ноги приподнять над полом, выполнять движения, имитирующие ходьбу по лестнице. Во время выполнения «шага» ноги следует резко распрямлять. Повторить упражнение 10 – 12 раз.

Упражнение 4 для стройных ног.

Сесть на пол, руки отвести назад, упереться ими в пол. Ноги при этом согнуть в коленях. Поочередно поднимать носочки или пятки. Выполнять упражнение 12 – 15 раз.

Упражнение 5 для стройных ног.

Лечь на спину, руки расположить вдоль корпуса. Одну ногу согнуть в колене, подтянуть ее к груди, затем распрямить и положить на пол. Принять сидячее положение. Эту же ногу поднять вверх. Поддерживая ее за щиколотку, подтянуть поближе к уху. Вернуться в прежнее положение. Повторить такое упражнение для другой ноги.

Упражнение 6 для стройных ног.

Перед собой поставить стул. Опираясь руками на его спинку, делать круговые махи одной ногой. Затем то же упражнение повторить для другой ноги.
Такая гимнастика укрепляет мышцы ног, способствует улучшению кровообращения, делает ноги стройными и здоровыми.