Устраняем причины, мешающие сбросить лишний вес

Если ваша мечта — сбросить лишние килограммы, но вам все время что-то мешает, то постарайтесь взять себя в руки, чтобы лишний вес не взял под контроль вас! Чаще всего нам мешают внутренние обстоятельства, а вовсе не внешние.

Если ваша мечта - сбросить лишние килограммы, но вам все время что-то мешает, то постарайтесь взять себя в руки

Если ваша мечта — сбросить лишние килограммы, но вам все время что-то мешает, то постарайтесь взять себя в руки

Некоторые женщины, обладающие пышными фигурами, вовсе не видят в себе недостатков, то есть не считают складки на боках и животе чем-то «лишним». Это может быть опасным, так как ожирение иногда вступает в прогрессирующую стадию. В итоге нарушится подвижность суставов, а также возрастет нагрузка на позвоночник. А дальше — больше… Настроение испортится, появится одышка, сонливость, снизится иммунитет… Ожирение в области живота несет особую опасность организму, так как жировые отложения в этой зоне нарушают работу внутренних органов.

Если вы отказываете себе в полноценном питании в лечебных целях, то можно говорить о силе воли. Если же вы хотите сбросить вес плавно и безболезненно, то вы должны осознать, что вашему организму необходимо сбалансированное питание. Привыкайте к здоровой пище постепенно, а от вредной, но вкусной еды откажитесь. Старайтесь есть несколько раз, но небольшими порциями. Не забывайте о физической активности — займитесь бегом, танцами, плаванием, катайтесь на роликах или велосипеде.

Уделите больше внимания сезонным овощам — введите их в ежедневный пищевой рацион. Это недорого и эффективно. Кроме этого, из сезонных овощей можно приготовить разнообразные полезные и вкусные низкокалорийные блюда. Сливочное масло желательно исключить из своего рациона — заменить его растительным. Старайтесь не пользоваться лифтом, так как спуск и подъем по лестнице помогает отточить фигуру. Ходите пешком, постепенно увеличивая дистанции.

Если вы хотите похудеть, то заранее настройтесь на это. Представьте себя стройной красавицей, на которую все мужчины задумчиво засматриваются. Это послужит отличным стимулом. Прогуливаясь по магазинам, обратите внимание на красивые модели одежды, в которые вам пока не по размеру. Поставьте перед собой цель — и вы ее достигните!

3 Comments

  1. Лера Reply

    Вроде и знаем что нужно питаться правильно, но почему то забываем. Очень полезно напоминать иногда себе такими полезным статьями.

  2. Елена Reply

    Я ещё поняла, что физическую активность надо менять.. Всегда занималась в тренажёрном зале и вес был стабильным несколько месяцев, а тут перешла на пробежки и ушёл 1 кг!

  3. Наталья Reply

    Перечитала на сайте все статьи о том, как сбросить вес, для меня очень актуально. Сложно это, давно уже с лишними килограммами хожу. Мне совет про магазины понравился, схожу в ближайшие выходные, куплю себе что-то меньшего размера и буду стремиться в него влезть. Может хоть так сила воли появится…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *