Наращивание мышечной массы является извечной темой обсуждения многих людей. Желание быть похожими на звезд бодибилдинга и культуризма становится главной целью похода в спортзал. Но после первых недель тренировок это желание пропадает из-за отсутствия веры в себя и в свои мышцы.

Мы хотим в спорт зал, что бы быть здоровыми и красивыми.

Мы хотим в спорт зал, что бы быть здоровыми и красивыми.

Как известно, наука физиологии изучает человека с позиции его строения. Давно известны пропорции мышечной и костной массы в нашем организме. Доля мышц в общей массе человека составляет 45%, что является довольно солидной цифрой (к примеру, костная масса занимает всего 12%). Поэтому это должно воодушевлять будущих молодых культуристов.
Теперь перейдем непосредственно к рассмотрению видов мышц, которые имеются в теле человека (физиология мышц). Выделяют три категории (разновидности) мышечной ткани:

Скелетные мышцы – это категория мышц, которые при напряжении можно увидеть в зеркале. Эти мышцы находятся под нашим полным контролем (в некоторых случаях они действуют бесконтрольно). Состояние бесконтрольного движения мышцы называется мышечным тонусом;
Гладкие мышцы – это категория мышц, которая усиливает стенки внутренних органов и сосудов. В отличие от вышеупомянутых мышц, мы не можем их контролировать. Примером работы таких мышц является переваривание пищи в желудке;
Сердечная мышца – это отдельная мышца, которая обеспечивает кровеносный обмен с его энергией, кислородом и прочим.
Зная о всех трех категориях мышц, можно откинуть две последние и начинать тренировки.

Что бы лучше понять физиологию мышечной ткани человека, нужно разбираться в типах мышечных волокон. Давайте разберемся в этом вопросе.

В мышечной ткани человека выделяют 2 основных типа мышечных волокон:

Мышечные волокна первого типа

Мышечные волокна первого типа отличает красный цвет, из-за наличия в них большого количества миглобина. Именно эти волокна медленное тоническое сокращение и длительная работа с малой утомляемостью.  Если проще, то эти волокна отвечают за Вашу выносливость.

Мышечные волокна второго типа

Мышечные волокна второго типа — белые мышечные волокна, из-за небольшого содержания в них миглобина. В этих мышечных волокнах содержится большое количество гликогена. Эти мышечные волокна способны к кратковременной силовой нагрузке и быстрой утомляемости. Если проще, то эти волокна отвечают за Вашу силу.

Физиология мышц. Мышечная ткань под микроскопом.

Физиология мышц. Мышечная ткань под микроскопом.

Так же в физиологии мышц человека выделяют, помимо мышечных волокон, так же волокнистую соединительную ткань, сосуды и нервы. Нужно понимать, что основным компонентом мышечной ткани является — мышца. Именно поэтому, мышечная ткани и мышца это не одно и тоже.

Только разбираясь в физиологии мышц, можно добиться выдающихся результатов в строении своего тела, спортивных достижениях.