Вечерняя зарядка

Вечерняя зарядка

Существует довольно распространенный стереотип, по которому зарядка ассоциируется с упражнениями, которые выполняются только в утреннее время.Но вспомните, зачем вообще нужна зарядка? Она нужна для того, чтобы улучшить внимание, работоспособность, снять нервное напряжение и

Худеть без голодания

Худеть без голодания

Не стоит сидеть на одних сухариках и воде, потому что намного приятнее худеть именно на… сытый желудок! Согласно закону похудения, если тело тратит больше калорий, чем потребляет, то оно обязательно скинет лишний вес. Но его «закон» нужно понять

Упражнения при заболевании остеохондрозом

Упражнения при заболевании остеохондрозом

Давно известно, какие страдания причиняет человеку остеохондроз. Сложность состоит в том, что он, как и многие другие хронические болезни, не лечится. Различные мази лишь на время снимают боль. Массажные процедуры, конечно, помогают, но на 2-3 месяца, ну максимум на полгода. А можно и самому облегчить себе жизнь, борясь с остеохондрозом путем различных физических упражнений. 

Натуральные протеиновые напитки

Натуральные протеиновые напитки

Питание с большим количеством протеина способствует похудению и помогает справиться с физическими нагрузками. Многие люди повышают потребление протеина посредством протеиновых напитков. Но недавние исследования показали, что некоторые готовые протеиновые порошки содержат вредные примеси: мышьяк, кадмий, свинец и ртуть. А ведь вы можете и сами сделать, чистые от вредных элементов, протеиновые напитки на основе

Первый раз на тренировку

Первый раз на тренировку

Каждый спортсмен, регулярно посещающий фитнес-клубы, некогда пришел сюда в первый раз. Когда мы впервые переступаем порог тренажерного зала, то невольно испытываем волнение. С чего начинать занятия? Какой тренажер выбрать? Как этим заниматься? Легкая паника вполне объяснима, и наша задача – справиться с ней. 

Занятия фитнесом с тренером и их польза

Занятия фитнесом с тренером и их польза

Сегодня пойдет речь о занятии, которое может оказать чудодейственное влияние на здоровье нашего организма. Возможно, кто-то уже догадался, что это занятие фитнесом.

Бег: польза и вред

Бег: польза и вред

С первого взгляда может показаться, что бег – это исключительно полезное занятие, поскольку спорт не может быть вредными, а бег является универсальной физической нагрузкой и подходит абсолютно для всех. Но также бытует мнение, что бег может привести к ухудшению самочувствия и другим проблемам.

Фруктовая диета

Фруктовая диета

Совершенно очевидно, что фрукты очень полезны для нашего организма, поскольку они являются одним из основных источников минералов и витаминов. Исследователи решили выяснить, почему эта диета так полезна для женщин, и почему она помогает избавиться от лишних килограммов. 

Упражнения с гантелями дома

Упражнения с гантелями дома

В чём секрет популярности занятий с гантелями? Главная причина заключается в принципе функционирования гантелей: они способствуют отягощению естественных движений и усилению воздействия на мускулатуру у спортсменов

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть

Зимнее время ограничивает нас в движении, что сразу же отражается на нашей фигуре, в виде жировых отложений… Обычно, в это время мы ходим в толстой одежде, которая скрывает наши недостатки. В нашей жизни нечего не вечно, и зима имеет свойство закачиваться, и становятся видны все прелести малоподвижного образа жизни. Как же теперь быстро похудеть?

Выбираем спортивную одежду

Выбираем спортивную одежду

Для создания мотивации к занятиям спортом крайне важно подобрать себе правильную спортивную одежду. То, что на вас одето, влияет на общее ощущение от занятий. Именно поэтому не нужно позволять неподходящей одежде портить впечатление от тренировки.

Джерет Петерсон

Джерет Петерсон

Журналисты к нему относятся довольно противоречиво. Кто-то считает его великим спортсменом, кто-то алкоголиком и дебоширом, а кто-то слабаком. Бесспорно одно: Джерет Петерсон – спортсмен, достижения которого оставили след в истории спорта. 

Как правильно делать растяжку. Упражнения на растяжку.

Как правильно делать растяжку. Упражнения на растяжку.

Придерживаясь любой диеты, необходимо всегда выполнять разнообразные упражнения, помогающие эффективно бороться с лишним весом. Физические занятия невозможны, если мышцы плохо растянуты.

Тренировки дома без снарядов

Тренировки дома без снарядов

Чтобы накачать красивое тело, не так уж нужна куча разных снарядов.  Хитроумные тренажёры, штанги, гантели – это только подсобные элементы. При помощи

test
Рейтинг@Mail.ru

Сайт предназначен для аудитории 12+