Месяц: Октябрь 2012

Подождет до понедельника, интервью с женским фитнес-тренером

У нас в редакции 3км побывала Алла, фитнес тренер одного из Московских клубов. Мы взяли у нее интервью, нам было интересно…

Почему диеты не работают

Случалось ли вам похудеть во время диеты, а потом опять набрать вес, ещё быстрее, чем вы его теряли? Или…

Как правильно дышать, дыхательные упражнения

Немногие задумываются: «Правильно ли я дышу?», а ведь правильное дыхание – это основа здоровья. Благодаря правильному дыханию в организме…

как правильно качать пресс

Избавиться от жира на животе, пожалуй, труднее, чем в остальных зонах. Чтобы его устранить многие начинают качать пресс. Но…

Питание при артритах

Артрит весьма неприятное заболевание и людей, которых поражает это заболевание, достаточно много. В особой группе риска находятся спортсмены, так как …

Движение — это жизнь

На сегодняшний день спорт становится интереснее все более широкому кругу людей. Но, тем не менее, является занятием далеко не…

Полезные свойства шоколада

Если мы подумаем о шоколаде, то в голову приходят мысли о конфетах и шоколадных плитках, наполнителях и глазури, о…

Программа для начинающих бодибилдеров

Очень часто новички, пришедшие в спортивный зал, выбирают в качестве программы для начинающих бодибилдеров сложную сплит систему профессионалов. И…

Полезные свойства овощей

О пользе овощей в рационе сказано немало. Овощи – это и клетчатка, необходимая кишечнику, и эфирные масла, и витамины…

Спорт в 60 лет

После выхода на пенсию у человека появляется масса свободного времени. Пожилые люди в этот период жизни часто даже не…