Летом в жару большинство из нас всегда с собой имеют бутылку с водой, чтобы удовлетворить потребность организма в воде. Но заканчивается теплый сезон, и мы забываем  регулярно пить простую воду. А ведь организм посылает нам сигналы, что ему не хватает воды, но они отличаются от простого чувства жажды. Давайте разбираться в этих признаках.

1. Постоянная сухость во рту 

Когда человек постоянно употребляет мало воды, то чувство жажды притупляется, происходит нарушение понимания потребности в воде. Многие не знают об этом, поэтому со временем их организм повергается хроническому обезвоживанию,а сухость во рту является последним симптомом обезвоживания.

Сухость во рту - признак недостатка воды в организме

Сухость во рту — признак недостатка воды в организме

2. Ощущение «песка» в глазах 

Практически все, кто столкнулся этим симптомом, находят причину в длительной работе с компьютером или слишком сухой и ветреной погоде. На самом деле, слизистая глаза всегда хорошо увлажнена при насыщенности организма водой.
3. Тело мало потеет 

Если рассматривать эту естественную особенность организма с эстетической точки зрения, то этому обстоятельству можно было бы и порадоваться. Но наш организм устроен так, что выделение пота — крайне необходимая функция, которая защищает организм от перегрева. При отсутствии этой саморегуляции риск получить тепловой удар увеличивается в разы.

Если ваше тело мало потеет, возможно оно экономит воду.

Если ваше тело мало потеет, возможно оно экономит воду.

4. Утренняя усталость 

Вода нужна организму не только для того, что воспрепятствовать раннему появлению морщин, но и сохранить здоровье. При недостатке воды кровь приобретает консистенцию киселя, и кислород плохо насыщает ее. От этого страдают сосуды головного мозга, поднимается давление, а в результате человек чувствует усталость даже утром и раздражение.

Утренняя усталость - один из симптомов  обезвоживания организма.

Утренняя усталость — один из симптомов обезвоживания организма.

5. Отсутствие позывов сходить «по-маленькому» 

Это говорит только об одном – организм не «прощается» даже с той водой, которую необходимо удалить. Если вы в туалет наведываетесь 2-3 раза в день, а запор стал обычным явлением, значит, организм точно обезвожен.