У вас появилось сильное желание сделать своё тело красивым и стройным, но мысли о предстоящих тренировках и упражнениях останавливают вас? Не разочаровывайтесь, это свойственно едва ли не каждому человеку. Совсем необязательно тратить кучу денег на абонементы в спортзал, чтобы усовершенствовать свое тело. Это можно сделать намного проще, чем вам кажется. Нужно лишь соблюдать 5 простых рекомендаций. 

1. Занятия спортом в компании. Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, совсем необязательно часами потеть на тренажерах. Достаточно будет занятий любым активным видом спорта – футболом, бадминтоном, волейболом, велоездой и пр.. Отдавайте предпочтение групповым видам спорта, так как в коллективе вы даже не заметите, как исчезнет лень и пролетит время. Занятия спортом в коллективе принесут вам не только пользу, но и удовольствие.

Велоезда с компанией, простой способ оставаться в форме.

Велоезда с компанией, простой способ оставаться в форме.

2. Прогулки с друзьями. Прогуливаясь с друзьями в любое удобное для вас время, вы не только сможете насладиться общением с единомышленниками, но и сжечь несколько сотен лишних килокалорий. Во время прогулки вы даже не заметите, как пролетит время, но при этом получите большую пользу, ведь во время прогулки вы нагружаете свои мышцы. Помимо этого, во время ходьбы улучшается и мозговая активность.

Прогулки с друзьями, отличный способ насладиться общением с единомышленниками, но и сжечь несколько сотен лишних килокалорий.

Прогулки с друзьями, отличный способ насладиться общением с единомышленниками, но и сжечь несколько сотен лишних килокалорий.

3. Танцы. Если вы являетесь заядлым меломаном, почему бы вам не записаться на уроки танцев? Это не только отличный досуг, но и неплохой способ сбросить несколько лишних килограммов. Двигаясь под любимую музыку, вы не только не будете ощущать усталости, но и получите удовольствие. Самое главное – выбрать именно то направление в танцах, которое вам больше всего нравится.

Самое главное – выбрать именно то направление в танцах, которое вам больше всего нравится.

Самое главное – выбрать именно то направление в танцах, которое вам больше всего нравится.

4. Садоводство. Если у вас имеется собственная дача, то будьте уверены – физических нагрузок вам будет выше крыши. Присаживаясь и наклоняясь, вы будете сжигать большое количество килокалорий. Если же у вас нет дачи, то ухаживайте за двором или ближайшим сквером, высаживайте цветы, стригите кусты, следите за деревьями. Таким образом, вы сделаете благое дело не только для себя, но и для окружающих.

Если у вас имеется собственная дача, то будьте уверены – физических нагрузок вам будет выше крыши.

Если у вас имеется собственная дача, то будьте уверены – физических нагрузок вам будет выше крыши.

5. Игры на природе. Многие люди ассоциируют вылазки на природу с шашлыками и спиртными напитками. Но совсем необязательно делать всё по одной и той же схеме. Сделайте ваши выезды на природу разнообразными и полезными – устройте семейный поход, поплавайте в реке, поиграйте в снежки, покатайтесь на санях, коньках или лыжах. Проявите фантазию. Когда вы со своей семьей будете так проводить время, вы будете приучивать не только себя, но и своих родных к здоровому образу жизни. Согласитесь, это ведь намного лучше, чем сидеть дома перед экраном компьютера или телевизора.

Бамбинтон - хороший способ разнообразить ваши выезды на природу.

Бамбинтон - хороший способ разнообразить ваши выезды на природу.

И не забывайте о правильном питании! Кушайте побольше свежих овощей и фруктов – они наполнят ваш организм витаминами, и вы будете излучать здоровье.