About

Posts by :

Упражнения с гантелями дома

Упражнения с гантелями дома

В чём секрет популярности занятий с гантелями? Главная причина заключается в принципе функционирования гантелей: они способствуют отягощению естественных движений и усилению воздействия на мускулатуру у спортсменов

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть

Зимнее время ограничивает нас в движении, что сразу же отражается на нашей фигуре, в виде жировых отложений… Обычно, в это время мы ходим в толстой одежде, которая скрывает наши недостатки. В нашей жизни нечего не вечно, и зима имеет свойство закачиваться, и становятся видны все прелести малоподвижного образа жизни. Как же теперь быстро похудеть?

Выбираем спортивную одежду

Выбираем спортивную одежду

Для создания мотивации к занятиям спортом крайне важно подобрать себе правильную спортивную одежду. То, что на вас одето, влияет на общее ощущение от занятий. Именно поэтому не нужно позволять неподходящей одежде портить впечатление от тренировки.

Джерет Петерсон

Джерет Петерсон

Журналисты к нему относятся довольно противоречиво. Кто-то считает его великим спортсменом, кто-то алкоголиком и дебоширом, а кто-то слабаком. Бесспорно одно: Джерет Петерсон – спортсмен, достижения которого оставили след в истории спорта. 

Как правильно делать растяжку. Упражнения на растяжку.

Как правильно делать растяжку. Упражнения на растяжку.

Придерживаясь любой диеты, необходимо всегда выполнять разнообразные упражнения, помогающие эффективно бороться с лишним весом. Физические занятия невозможны, если мышцы плохо растянуты.

Тренировки дома без снарядов

Тренировки дома без снарядов

Чтобы накачать красивое тело, не так уж нужна куча разных снарядов.  Хитроумные тренажёры, штанги, гантели – это только подсобные элементы. При помощи

Особенности тренировок в домашних условиях

Особенности тренировок в домашних условиях

Итак, вы решили тренироваться дома, необходимое оборудование подобранно. Какие плюсы и минусы есть в таких тренировках? Рассмотрим поподробнее.

Обувь для тренировок

Обувь для тренировок

Даже если вы занимаетесь физическими упражнениями в домашних условиях, вам необходима качественная обувь для тренировок, ведь грамотно подобранная обувь поможет уберечь вас от разнообразных травм. 

Бег по земле

Бег по земле

Как всем известно, оздоровительный бег по земле является одним из самых простых, действенных и общедоступных в техническом плане видов циклических нагрузок. Им с большим удовольствием пользуются миллионы людей во всём мире.

Домашний спортзал

Домашний спортзал

В странах Запада уже давно существует целая тенденция по оборудованию домашнего спортзала, позволяющего заниматься в любое подходящее время. Потратившись всего однажды на приобретение инвентаря и оборудования, можно потом экономить в течение долгих счастливых лет, не оплачивая занятия в фитнесс-центре. Под тренажёрный зал дома неплохо бы отвести отдельное помещение. В комнате должны быть окна, чтобы во(…)

Бег по асфальту

Бег по асфальту

Многих людей в один прекрасный день посещает интересная мысль о том, что нужно беречь своё здоровье, а делать это лучше всего с помощью регулярных спортивных занятий. Трудно не согласиться с модным ныне веянием: ЗОЖ – это классно и может принести настоящее удовольствие, если заниматься с толком. Лет 40 назад популярным стал бег от инфарктов. И(…)

Воскресная пробежка (вторая тренировка)

Cварив воскресный суп из семги по новому рецепту, глядя в окно, решила, что если не сегодня, то уже только через 2 недели. Быстренько собралась. Достала свой костюмчик для спорта. Оделась, причесалась. Взяла в одну руку мобильник на случай, если не будет сил на обратную дорогу и придется срочно кого-то вызванивать, в другую  — ключи,  и(…)

Бег, борьба с ленью

Баночка творожного десерта в 215 калорий (состав только сметана, творог и сахар), так начался мой рабочий день сегодня. Так вот, поедая этот десерт, думаю о том, что давно обещаю себе побегать. На этот раз все еще сложнее, или просто я такая ленивая, но причин в этот раз все больше и больше, и они совсем уж не объективные.(…)

Как я начала бегать

Как я начала бегать

После того как мой брат третий раз пробежал марафон в 42 км 195м, и после того, как мой молодой человек стал бегать по 15 км, что-то внутри натолкнуло меня на мысль, почему я не могу, как они.  Сначала появилась отговорка – у меня нет специальных кроссовок для бега, потом нет спортивных штанов, потом погода плохая,(…)

Новичок в беге, бег без травм

Так уж получилось, что некоторые бегуны-дебютанты подвержены постоянным травмам. Спортсменам, желающим выйти из такого порочного круга, начинать нужно с азов. Новичкам следует начать с нуля.

test
Рейтинг@Mail.ru

Сайт предназначен для аудитории 12+