About

Posts by :

Как правильно делать растяжку. Упражнения на растяжку.

Как правильно делать растяжку. Упражнения на растяжку.

Придерживаясь любой диеты, необходимо всегда выполнять разнообразные упражнения, помогающие эффективно бороться с лишним весом. Физические занятия невозможны, если мышцы плохо растянуты.

Тренировки дома без снарядов

Тренировки дома без снарядов

Чтобы накачать красивое тело, не так уж нужна куча разных снарядов.  Хитроумные тренажёры, штанги, гантели – это только подсобные элементы. При помощи

Особенности тренировок в домашних условиях

Особенности тренировок в домашних условиях

Итак, вы решили тренироваться дома, необходимое оборудование подобранно. Какие плюсы и минусы есть в таких тренировках? Рассмотрим поподробнее.

Обувь для тренировок

Обувь для тренировок

Даже если вы занимаетесь физическими упражнениями в домашних условиях, вам необходима качественная обувь для тренировок, ведь грамотно подобранная обувь поможет уберечь вас от разнообразных травм. 

Бег по земле

Бег по земле

Как всем известно, оздоровительный бег по земле является одним из самых простых, действенных и общедоступных в техническом плане видов циклических нагрузок. Им с большим удовольствием пользуются миллионы людей во всём мире.

Домашний спортзал

Домашний спортзал

В странах Запада уже давно существует целая тенденция по оборудованию домашнего спортзала, позволяющего заниматься в любое подходящее время. Потратившись всего однажды на приобретение инвентаря и оборудования, можно потом экономить в течение долгих счастливых лет, не оплачивая занятия в фитнесс-центре. Под тренажёрный зал дома неплохо бы отвести отдельное помещение. В комнате должны быть окна, чтобы во(…)

Бег по асфальту

Бег по асфальту

Многих людей в один прекрасный день посещает интересная мысль о том, что нужно беречь своё здоровье, а делать это лучше всего с помощью регулярных спортивных занятий. Трудно не согласиться с модным ныне веянием: ЗОЖ – это классно и может принести настоящее удовольствие, если заниматься с толком. Лет 40 назад популярным стал бег от инфарктов. И(…)

Воскресная пробежка (вторая тренировка)

Cварив воскресный суп из семги по новому рецепту, глядя в окно, решила, что если не сегодня, то уже только через 2 недели. Быстренько собралась. Достала свой костюмчик для спорта. Оделась, причесалась. Взяла в одну руку мобильник на случай, если не будет сил на обратную дорогу и придется срочно кого-то вызванивать, в другую  — ключи,  и(…)

Бег, борьба с ленью

Баночка творожного десерта в 215 калорий (состав только сметана, творог и сахар), так начался мой рабочий день сегодня. Так вот, поедая этот десерт, думаю о том, что давно обещаю себе побегать. На этот раз все еще сложнее, или просто я такая ленивая, но причин в этот раз все больше и больше, и они совсем уж не объективные.(…)

Как я начала бегать

Как я начала бегать

После того как мой брат третий раз пробежал марафон в 42 км 195м, и после того, как мой молодой человек стал бегать по 15 км, что-то внутри натолкнуло меня на мысль, почему я не могу, как они.  Сначала появилась отговорка – у меня нет специальных кроссовок для бега, потом нет спортивных штанов, потом погода плохая,(…)

Новичок в беге, бег без травм

Так уж получилось, что некоторые бегуны-дебютанты подвержены постоянным травмам. Спортсменам, желающим выйти из такого порочного круга, начинать нужно с азов. Новичкам следует начать с нуля.

Красивое тело дома – это реально?

Большинство людей, профессионально занимающихся бодибилдингом, желают сделать своё тело красивым и привлекательным, а также заинтересованы в здоровым образе жизни.

Как правильно бегать, если нет опыта

Бег, вне всякого сомнения, является одним из наиболее практичных, эффективных и доступных видов спорта. Если у вас нет опыта, нужно начинать с 5-7-минутных занятий, постепенно повышая общую нагрузку. В данном виде спорта далеко не последнюю роль играют грамотно подобранная обувь и отсутствие каких-либо серьёзных противопоказаний. Если раньше вам никогда не приходилось бегать и вы не(…)

Как начать бегать

Любой парень и любая девушка мечтает выглядеть красиво и сексуально, чтобы нравиться противоположному полу. С помощью бега можно без труда добиться этого, а также сохранить здоровье. Если вы хотите начать бегать, воспользуйтесь нашими советами. Вам понадобятся, в первую очередь, упорство, желание, 30-40 минут в сутки и спортивная форма. Что необходимо знать о беге? 1). Люди(…)

Бег и потеря жировых отложений

Бег и потеря жировых отложений

Лишние калории Если человек не проявляет физическую активность, то энергия, полученная через еду, откладывается в организме в виде жировых отложений, что очень портит всю фигуру. Бег отлично подойдёт для того, чтобы избавиться от лишнего «груза» килограммов.

test
Рейтинг@Mail.ru

Сайт предназначен для аудитории 12+