About

Posts by :

Силовой тренинг для женщин

Силовой тренинг для женщин

Мечтаете быть стройной и красивой? Тогда следующая статья исключительно для вас! Так, узнавайте о том, для чего женщинам необходимы силовые нагрузки, что они из себя представляют, а также о том, как с их помощью избавиться от своего лишнего веса!

Тренировки после 40

Тренировки после 40

У вас никак не получается достичь желаемых «физических результатов» и вы во всем обвиняете свой возраст? Не стоит отчаиваться! Так, узнавайте о самых распространенных ошибках, которые допускают люди в возрасте старше 35-40 лет в процессе исполнения силовых и аэробных нагрузок для того, чтобы получать от своих тренировок максимум пользы и результатов!

Что такое пилатес

Что такое пилатес

Если вам необходимо укрепить определённые мышцы вашего тела или сбросить вес в определённых местах, то вам следует обратить внимание на занятия пилатесом, который является довольно популярной аэробной нагрузкой. 

Гимнастика для суставов

Гимнастика для суставов

Чтобы суставы были здоровыми, достаточно уделять им по 10 минут в утреннее и вечернее время. Опустите голову, коснитесь подбородком груди. Поднимать ее следует максимально медленно. Затем выполните несколько поворотов влево и вправо, чередуя наклоны с поворотами. 

Комплекс упражнения для стройной фигуры

Комплекс упражнения для стройной фигуры

Сегодня мы хоти Вам рассказать об интересно комплексе упражнений для стройной фигуры. Чтобы убрать лишний жир с бедер, живота, ног и талии и подтянуть мышцы этих областей, обратите внимание на комплекс упражнений, которым пользуются англичанки.

Как накачать бицепс

Как накачать бицепс

Прежде всего, что такое бицепс? Бицепс — это двуглавая мышца, которая прикреплена к лучевой кости и лопатке. Она отвечает за сгибание и поднимание руки. Бицепс является одной из самых «показательных» мышц мужской фигуры, которая практически всегда на виду. Именно над увеличением этой мышцы чаще всего задумывается каждый представитель сильного пола.

Ошибки худеющих

Ошибки худеющих

«Почему же я все никак не могу похудеть?» — с подозрением спрашиваете вы у себя, смотря на стрелку весов. Вы сумели ограничить себя в питании, исключили калорийные продукты или даже сели на строгую диету, посещаете тренажерный зал

Как выбрать гейнер

Как выбрать гейнер

Для начала надо сказать, что же такое гейнер? Гейнер — это белково-углеводная смесь, обычно с добавлением витаминов, микроэлементов, иногда креатина. Используется он в качестве дополнительного источника белков и углеводов

Заболевания спортсменов

Заболевания спортсменов

Выбирая в качестве профессии спорт, человек от многого отказывается в пользу спортивных рекордов и известности. Каждый спортсмен мечтает стать олимпийским чемпионом. Ценой успеха являются изнурительные тренировки, физическое и нервное перенапряжение, преждевременное старение организма, многочисленные травмы и различные профессиональные заболевания. 

Отжимания от скамьи

Отжимания от скамьи

Отжимание от скамьи сзади является обязательным элементом силовой подготовки для многих видов спорта – гимнастики (упражнения на ковре, брусьях, кольцах), борьбы (для осуществления освобождения от захвата), тенниса

Фитнес после родов

Фитнес после родов

Мечтаете вернуть после родов свои былые изящные формы? Так, узнавайте именно из нашей статьи о том, когда стоит начинать свои первые тренировки, каким образом должна выглядеть ваша тренировочная программа, а также о том, как ее правильно исполнять!

Польза винограда

Польза винограда

Виноград — сладкая ягода из семейства Виноградовых. Поды винограда, очень сладкие, их вкусно есть просто так — это ценный пищевой  продукта. Виноград является главным сырьем для производства вина. У винограда масса полезных свойств. 

История кулачного боя

История кулачного боя

У человечества во все времена было стремление состязаться с себе подобными в быстроте, физической силе, ловкости, выносливости. По мере развития цивилизации и, соответственно, культуры формы многих состязаний эволюционировали. 

Как избежать перетренированности

Как избежать перетренированности

Перетренированность — это такое состояние организма, в котором он не успевает восстановиться после нагрузки.  Как правило во время перетренированности сильно снижаются силовые показатели. Перетренорованность очень часто возникающая проблема спортсменов, не только бодибилдеров.

Game on World

Game on World

Открылась регистрация на ежегодный забег Run Moscow, который состоится 16 сентября на территории Олимпийского комплекса «Лужники»   Уже третий год подряд в Москве пройдет забег Run Moscow. На этот раз дистанция будет только одна – 10 километров, и потребует от участников хорошей подготовки. На финише

Сколько белка нужно человеку

Сколько белка нужно человеку

Как строительство любого здания требует строительных материалов, также и наш организм требует питательные вещества для строительства новых клеток. Один из основных «кирпичиков» для строительства организма человека — белок. Он состоит из аминокислот, они и есть основной строительный материал наших клеток. 

test
Рейтинг@Mail.ru

Сайт предназначен для аудитории 12+