Советы

Полезные советы по любым вопросам, связанным со здоровым образом жизни, физкультурой, спортом, питанием и т.п.

Как выбрать хорошего врача-остеопата

Сарафанное радио – плюсы и минусы Как свидетельствуют статистические данные, преимущественное большинство населения, выбирая себе поставщика услуг, в том числе и медицинских, ориентируется на так называемое сарафанное радио – то есть на мнение знакомых (родственников, соседей, коллег по работе и т.п.). Поэтому неудивительно, что многие авторы статей на тему «Как выбрать…» рекомендуют, прежде всего, обращать(…)

5 признаков того, что организм нуждается в воде

5 признаков того, что организм нуждается в воде

Летом в жару большинство из нас всегда с собой имеют бутылку с водой, чтобы удовлетворить потребность организма в воде. Но заканчивается теплый сезон, и мы забываем

Из чего сделано термобелье

Из чего сделано термобелье

Поскольку термобелье предназначено в первую очередь для отведения влаги, оно не может быть полностью натуральным. Синтетика просто необходима, иначе материал белья впитает пот и станет тяжелым и мокрым. Синтетические волокна могут содержаться в ткани в различных пропорциях. 

Как найти время для тренировок

Как найти время для тренировок

Часто люди жалуются, что им трудно выделить время на поддержание своей физической формы. В их жизни слишком много повседневных обязанностей. Действительно, в современном мире жизнь плотно заполнена. Приходится делать кучу вещей в самые сжатые сроки. Поэтому столь сложно для занятых, деловых людей отыскать в своем насыщенном

Занятия спортом открывают путь к успеху

Занятия спортом открывают путь к успеху

Современный спорт – это не просто качание мышц. Современный спорт – это образ жизни. Жизни качественной, полноценной, успешной. Проследить, как спорт влияет на жизнь современного человека, можно на примере многих успешных

Низкая самооценка мешает похудеть

Низкая самооценка мешает похудеть

Почему многие, мечтательно вздыхая, смотрят на стройных людей, а потом срываются в первые дни диеты? Почему некоторые никак не могут решиться перейти на правильное питание? В чем дело? Оказывается, в самооценке!

Работа по дому как физическая нагрузка

Дела по дому не могут полностью заменить необходимость посещения спортзала. Результаты исследования, которое было проведено в Северной Ирландии, показывают, что у людей, которые считают работу по дому достаточной тренировочной нагрузкой масса тела больше по сравнению с теми, кто предпочитает классические виды тренировок. В ходе проведения эксперимента было установлено, что чем больше времени участники наблюдения проводили(…)

Как набрать мышечную массу новичку

При построении объемной мышечной массы в первую очередь нужно регулярно кушать. Три часа — максимальный перерыв. Существует два важных понятия: • Анаболизм — процесс, когда мышечная масса растет; • Катаболизм — когда масса расщепляется до аминокислот. Подготовка условий, способствующих анаболизму — трудоемкое занятие, ведь организму нужно предоставлять большое количество материала для строительства. А также топлива,(…)

Как выбрать фитнес клуб

Как выбрать фитнес клуб

Все мы стремимся быть здоровыми, красивыми и подтянутыми, по этому, занятие спортом уже стало привычным занятием для многих из нас. Кто-то выполнят физические упражнения дома, но многие из нас занимаются спортом в тренажёрном зале или в фитнес центре. В данной статье мы рассмотрим параметры, по которым нужно выбирать тренажёрный зал.

Значение спорта в жизни человека

Что волнует человека с незапамятных времен? Не так много вещей. Среди них – удивление перед высотами человеческого духа и восхищение перед красотой и силой его тела. Ни в одной другой области эти качества не выражаются столь ярко, как в спорте.  

Глюкозамин для суставов

Глюкозамин для суставов

Глюкозамин по своей сути является субстратом для построения суставного хряща. Возраст, избыточный вес, неблагоприятная экологическая обстановка, нарушение обмена веществ,

Ткани для спортивной одежды

Ткани для спортивной одежды

Когда ты начинаешь заниматься спортом, обязательно оказываешься перед выбором — что надеть? И в магазине, растерявшись от изобилия марок и тканей, трудно обойтись без помощи консультанта.

Польза зимних видов спорта

Польза зимних видов спорта

Холодная погода в зимнее время – это совсем не повод сидеть все новогодние праздники дома. Давайте вспомним о коньках, лыжах, займемся освоением зорбинга и керлинга, ведь сейчас это жутко модно и полезно для здоровья.

Уход за ногами при тренировках

Уход за ногами при тренировках

Как сохранить здоровье ног? Вы занимаетесь бегом или другим видом спорта? Ваши ноги постоянно ощущают нагрузку? Вы — ярый любитель спорта? И не представляете свою жизнь без ежедневных тренировок?

Выбираем беговую дорожку для дома

Выбираем беговую дорожку для дома

В этой статье мы дадим качественные советы для тех, кто только начинает бегать, а также для тех, кто хочет для домашних занятий приобрести беговую дорожку. 

Как не сорваться с диеты

Как не сорваться с диеты

Как же всем нам хочется иметь шикарную фигуру, но зачастую не у всех получается добиться своих желаний. Ведь именно диета портит наше настроение. А ведь иногда так хочется сладенького, но нельзя, я же сижу на диете!

Лечение учащённого пульса

Лечение учащённого пульса

Как известно, такой орган человека, как сердце, может добиться огромной частоты сокращений. Кардиологи такому явлению дали название – тахикардия. Но если у вас ускоренное сердцебиение это не совсем хорошее явление, а скорее наоборот, весьма негативное, которое может привести к неожиданным последствиям.

Правильная культура питания

Правильная культура питания

В современном мире, когда стремительно уменьшается количество людей, способных похвастаться отсутствием каких-либо серьезных проблем со здоровьем, а условия жизни становятся всё хуже: портится экология, стремящиеся сэкономить

test
Рейтинг@Mail.ru

Сайт предназначен для аудитории 12+