Тренинг

Можно ли заниматься спортом кормящей маме

Многие мамы боятся заниматься спортом во время лактации, так как при физических тренировках в молоко может поступить молочная 

Топ-5 советов, которые помогут привыкнуть к регулярным тренировкам

Проблема многих начинающих спортсменов заключается в том, что они не могу привыкнуть к регулярным тренировкам. Им надоедает спорт, …

Фитнес вне спортивного зала, или прогулки с максимальной пользой для здоровья

Существует несколько разновидностей фитнеса, для которого вовсе не нужно посещать спортзал. Спортом можно вполне успешно заниматься на улице. Главное,…

Как найти время для тренировок

Часто люди жалуются, что им трудно выделить время на поддержание своей физической формы. В их жизни слишком много повседневных…

Как составить программу тренировок

Многие из тех, кто уже давно ходит в спортивный зал и занимается…

Комплекс упражнений по системе Сергея Бадюка

Комплекс упражнений по системе Бадюка позволяет набрать и поддерживать хорошую физическую форму. В него включены упражнения для всех основных…

Как девушке начать знакомство с тренажерным залом

Сегодня в жизни девушек занятия спортом занимают прочное место, поскольку культ красивого тела присутствует во всех сферах жизни. Так…

Спортивные нагрузки во время беременности

Часто женщины, опасаясь за сохранность и здоровье своего малыша, отказываются от спортивных занятий во время беременности. А зря. Если…

Топ 5 ошибок, совершаемых в силовых тренировках

Вашему вниманию самые распространенные ошибки, совершаемые во время выполнения силовых упражнений, в результате которых значительно снижается результат, получаемый от…

Работа по дому как физическая нагрузка

Дела по дому не могут полностью заменить необходимость посещения спортзала. Результаты исследования, которое было проведено в Северной Ирландии, показывают, что…