Тренинг

Анаболики: принимать или нет?

Здравствуйте, дорогие друзья! О вреде анаболиков (анаболических стероидов) написано много. Но ситуация от этого не меняется: ведь каждый новичок, который…

Жимовая система Суровецкого

Здравствуйте уважаемые читатели он-лайн издания посвященному здоровому образу жизни 3kmu.ru. В данной статье мы постарались детально описать опыт тренировок по жимовой системе Суровецкого. Наш гость Владимир, пришел…

Как выбрать фитнес клуб

Все мы стремимся быть здоровыми, красивыми и подтянутыми, по этому, занятие спортом уже стало привычным занятием для многих из…

Ошибки во время тренировок

Довольно часто, начиная тренировки, женщины испытывают разочарование, когда видят полученный результат не таким, как хотелось, или не имеют результата…

Street Workout — дворовой спорт

Движение Street Workout сейчас очень модно среди молодёжи, завоевало большую аудиторию зрителей. В студию 3kmu, мы пригласили  Андрея. Андрей, уже длительное…

Пулловер с гантелью

Пулловер в бодибилдинге получил популярность ещё в 30-40 годах. Изначально культуристы делали его лёжа на полу, поднимая штангу через…

Натуральный бодибилдинг

Наверно все слышали про натуральный бодибилдинг, но далеко не все понимают значение этих слов. Это значит, что занятия в…

Тренажер гиперэкстензия

Гиперэкстензия – это уникальный тренажёр для выполнения целого комплекса простых упражнений. Занятия на нём помогают укрепить мышцы спины, ягодиц…

Тренажерный зал дома

Работа и обязанности способствуют тому, что у мужчин все меньше и меньше остается времени позаботиться о себе, будь то…

Двухдневный сплит или программа 2 тренировки в неделю

Сегодня мы хотели с Вами поговорить о самом популярном виде раздельной тренировки — сплите.