Какие бывают жиры. Худеем

Какие бывают жиры. Худеем

Если вы решили полностью отказаться от жиров, то знайте, что вы совершаете очень глупую ошибку. Жиры являются необходимой и обязательной составляющей рациона. А кроме того, они помогают худеть. Многим такое утверждение покажется бессмысленным, но

Набор мышечной массы дома

Набор мышечной массы дома

Если вы не в восторге от своего телосложения, почему бы вам не приобрести абонемент в тренажерный зал? Ведь каждый человек хочет выглядеть привлекательно. Многие начинающие считают, что можно преобразиться в течение нескольких недель или даже дней. Но на самом деле все не так просто, как кажется. 

5 приятных способов оставаться в форме

5 приятных способов оставаться в форме

У вас появилось сильное желание сделать своё тело красивым и стройным, но мысли о предстоящих тренировках и упражнениях останавливают вас? Не разочаровывайтесь, это свойственно едва ли не каждому человеку. Совсем необязательно тратить кучу денег на абонементы в спортзал, чтобы усовершенствовать свое тело. Это можно сделать намного проще, чем вам кажется. Нужно лишь соблюдать 5 простых(…)

Становая тяга. Техника правильного выполнения.

Становая тяга. Техника правильного выполнения.

Как говорят лифтеры, соревнования заканчиваются только тогда, когда ты опустил штангу на пол. Тяга — одно из тех движений, когда ты не можешь представить, с каким весом придется бороться, пока не возьмешь штангу в руки.

Гиревый спорт

Гиревый спорт

Свое развитие гиревой спорт начал очень и очень давно. Во всех старорусских сказках, былинах, рассказах повествовалось о каком-нибудь герое, который был одарен необычайной силой. Но каким образом они все развивали свою силу?

Кардиотренажеры: зачем они нужны

Кардиотренажеры: зачем они нужны

Все тренажеры в мире спорта подразделяются на два вида: силовые и кардиотренажеры. Чаще всего люди ходят в спортзал с определенной целью, но, не зная при этом, как этой цели добиться. Некоторые делают упор на силовых нагрузках, кто-то – на кардио. При этом чаще всего во время занятий мы даже не знаем, для чего предназначен тот(…)

Cоветы для худеющих

Cоветы для худеющих

По мнению многих психологов, женщинам нравится страдать. В этой статье  мы предоставим рекомендации дамам, настойчиво стремящимся превратить свои грёзы о стройной и подтянутой фигуре в постоянный источник страданий.

Похудение и стресс. Как стрессы мешают худеть.

Похудение и стресс. Как стрессы мешают худеть.

Гоните от себя прочь любую тоску. Научно доказано, что стрессы мешают бороться с лишним весом. Давайте рассмотрим механизм стресса подробнее. Независимо от того, чем вызван стресс — жарой на улице или скандалом с мужем, мозг подаёт сигнал

Вечерняя зарядка

Вечерняя зарядка

Существует довольно распространенный стереотип, по которому зарядка ассоциируется с упражнениями, которые выполняются только в утреннее время.Но вспомните, зачем вообще нужна зарядка? Она нужна для того, чтобы улучшить внимание, работоспособность, снять нервное напряжение и

Худеть без голодания

Худеть без голодания

Не стоит сидеть на одних сухариках и воде, потому что намного приятнее худеть именно на… сытый желудок! Согласно закону похудения, если тело тратит больше калорий, чем потребляет, то оно обязательно скинет лишний вес. Но его «закон» нужно понять

Упражнения при заболевании остеохондрозом

Упражнения при заболевании остеохондрозом

Давно известно, какие страдания причиняет человеку остеохондроз. Сложность состоит в том, что он, как и многие другие хронические болезни, не лечится. Различные мази лишь на время снимают боль. Массажные процедуры, конечно, помогают, но на 2-3 месяца, ну максимум на полгода. А можно и самому облегчить себе жизнь, борясь с остеохондрозом путем различных физических упражнений. 

Натуральные протеиновые напитки

Натуральные протеиновые напитки

Питание с большим количеством протеина способствует похудению и помогает справиться с физическими нагрузками. Многие люди повышают потребление протеина посредством протеиновых напитков. Но недавние исследования показали, что некоторые готовые протеиновые порошки содержат вредные примеси: мышьяк, кадмий, свинец и ртуть. А ведь вы можете и сами сделать, чистые от вредных элементов, протеиновые напитки на основе

Первый раз на тренировку

Первый раз на тренировку

Каждый спортсмен, регулярно посещающий фитнес-клубы, некогда пришел сюда в первый раз. Когда мы впервые переступаем порог тренажерного зала, то невольно испытываем волнение. С чего начинать занятия? Какой тренажер выбрать? Как этим заниматься? Легкая паника вполне объяснима, и наша задача – справиться с ней. 

Занятия фитнесом с тренером и их польза

Занятия фитнесом с тренером и их польза

Сегодня пойдет речь о занятии, которое может оказать чудодейственное влияние на здоровье нашего организма. Возможно, кто-то уже догадался, что это занятие фитнесом.

Бег: польза и вред

Бег: польза и вред

С первого взгляда может показаться, что бег – это исключительно полезное занятие, поскольку спорт не может быть вредными, а бег является универсальной физической нагрузкой и подходит абсолютно для всех. Но также бытует мнение, что бег может привести к ухудшению самочувствия и другим проблемам.

Фруктовая диета

Фруктовая диета

Совершенно очевидно, что фрукты очень полезны для нашего организма, поскольку они являются одним из основных источников минералов и витаминов. Исследователи решили выяснить, почему эта диета так полезна для женщин, и почему она помогает избавиться от лишних килограммов. 

Упражнения с гантелями дома

Упражнения с гантелями дома

В чём секрет популярности занятий с гантелями? Главная причина заключается в принципе функционирования гантелей: они способствуют отягощению естественных движений и усилению воздействия на мускулатуру у спортсменов

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть

Зимнее время ограничивает нас в движении, что сразу же отражается на нашей фигуре, в виде жировых отложений… Обычно, в это время мы ходим в толстой одежде, которая скрывает наши недостатки. В нашей жизни нечего не вечно, и зима имеет свойство закачиваться, и становятся видны все прелести малоподвижного образа жизни. Как же теперь быстро похудеть?

test
Рейтинг@Mail.ru

Сайт предназначен для аудитории 12+