Тренажеры или свободные веса

Занятия бодибилдингом предполагают работу со свободными весами и/или тренажерами. Некоторые культуристы являются ярыми противниками тренажеров, считая их малоэффективными. Другие, напротив, отдают большее предпочтение тренажерам, избегая большие свободные веса. А кто-то во время тренировок комбинирует 

Диета Веры Фишер

Перед съёмками в сериале «Семейные узы» Вера Фишер вынуждена была сесть на диету, чтобы сыграть роль шикарной роковой 40-летней…

Шейпинг для всех

Женщина всегда хочет быть красивой! Желание это вполне естественно и имеет веские основания. Никакой возраст, никакие трудности не отнимут…

Правильная культура питания

В современном мире, когда стремительно уменьшается количество людей, способных похвастаться отсутствием каких-либо серьезных проблем со здоровьем, а условия жизни…

Умение отдыхать

В наше время хроническая усталость — непременный спутник активных деловых людей. Каждый день мы решаем сложные вопросы, преодолеваем препятствия…

Контроль холестерина

Холестерин — это сложное соединение, которое относится к жирам. Он является строительным материалом для нервной ткани, а также участвует…

Подождет до понедельника, интервью с женским фитнес-тренером

У нас в редакции 3км побывала Алла, фитнес тренер одного из Московских клубов. Мы взяли у нее интервью, нам было интересно…

Почему диеты не работают

Случалось ли вам похудеть во время диеты, а потом опять набрать вес, ещё быстрее, чем вы его теряли? Или…

Как правильно дышать, дыхательные упражнения

Немногие задумываются: «Правильно ли я дышу?», а ведь правильное дыхание – это основа здоровья. Благодаря правильному дыханию в организме…

как правильно качать пресс

Избавиться от жира на животе, пожалуй, труднее, чем в остальных зонах. Чтобы его устранить многие начинают качать пресс. Но…

Питание при артритах

Артрит весьма неприятное заболевание и людей, которых поражает это заболевание, достаточно много. В особой группе риска находятся спортсмены, так как …