Как научиться подтягиваться?

Как научиться подтягиваться?

Для тех, кто постоянно следит за своей физической формой, поиск хороших упражнений для развития мышц спины и рук является практически бесконечным занятием. Всегда можно найти что-то новое для себя. Базовым и, возможно, самым популярным являются простые подтягивания на турнике. 

Яна Клочкова

Все началось с того, что судьба-затейница свела на крымской земле две харьковские семьи – Клочковых и Кожух. Старшую дочь, Яну, Клочковы решили отдать в секцию плавания под чуткое руководство Нины Федоровны Кожух.

Как питаться после праздников

Как питаться после праздников

После богатых на застолья затяжных новогодних или других праздников очень важно привести в порядок свой организм. Есть несколько простых правил, которые помогут Вашему пищеварению без последствий перенести эту праздничную пору.

Футбол: история происхождения

Когда впервые появилась спортивная мужская игра — футбол? Место его зарождения, а также точную дату появления не сможет назвать никто, так как данные об этом не были зафиксированы. Есть мнение, что еще в Древней Греции было что-то похожее на футбол.

Нет – диетам! Да – здоровому питанию!

Нет – диетам! Да – здоровому питанию!

Зачастую, у каждой девушки существует одна и та же проблема – это лишний вес. Но вместо того, чтобы худеть, ведя здоровый образ жизни, мы начинаем перебирать и пробовать множество диет. В некоторых случаях, после похудения при помощи определенной диеты, вес возвращается.

Упражнения на пляже

Упражнения на пляже

К лету каждая девушка хочет похудеть, чтобы выглядеть на пляже стройной красавицей. Однако не всегда находится время на то, чтобы заняться спортом заранее. Между тем, спортом можно заниматься прямо на пляже.

Тай-бо: держим удар

Тай-бо: держим удар

Тай-бо – боевое искусство и ультрасовременный вид фитнеса. Для него характерно смешение бокса, аэробики, танцев. Несомненно только одно: постоянные занятия этим экзотическим видом спорта сделают фигуру подтянутой и снизят вес. 

Психологический тип и диета

Чтобы выбрать правильную диету и вид фитнеса, определите к какому психологическому типу вы относитесь. Если вы не любите спорт, иногда очень сложно заставить себя делать физические упражнения, чтобы достичь идеальной фигуры. Но если вы пойдете в фитнес — клуб, и ваш тренер сможет подобрать вам нужный тип занятий — тренировки будут вам в удовольствие.

Тренировки на свежем воздухе

Тренировки в зале радикально отличаются от тренировок на свежем воздухе. Во-первых, это гораздо приятнее. Во-вторых, такие занятия приносят намного больше пользы. Даже в черте города можно найти уголок для занятий спортом на улице.  

Анаболические стероиды и бесплодие

Так ли вредны анаболические стероиды и насколько правдивы рассказы об их вреде? Оказывая стимулирующее действие на мышечный рост, чем придется заплатить? А можно ли обойтись «малой кровью» или  вообще без последствий, после приема анаболиком? Попробуем ответить на все эти вопросы в этой публикации.

Метандростенолон — стероид

Метандростенолон — стероид

Метандростенолон – является самым известным анаболиком. Произведен в США доктором Джоном Циглером. Сначала выпускался в виде таблеток под названием Дианабол. Со временем производство запретили. Химическое название неудобно для произношения, поэтому торговое название сохранилось и по сей день и используется мексиканскими подпольными производителями.

Уменьшение калорий

Уменьшение калорий

Кто виноват в том, что джинсы не сходятся, выпирает живот? Конечно же, калории! Но если сбалансировать потребление и расход энергии — будет всё о’кэй.

Лучшее время для похудения

Лучшее время для похудения

Люди, которые хотят похудеть, наверное, не раз в жизни задумывались о том, в какой период времени года это лучше всего делать. Человек за зимний период набирает лишние килограммы, обычно от двух до пяти, а может и больше. С приходом весны, каждый пытается как можно быстрее сбросить набранные килограммы. И каждый, у кого проблемы с лишним(…)

Тренажеры для дома

Тренажеры для дома

Спортивные тренажеры – удобные приспособления, позволяющие укрепить мышцы тела, оздоровить организм. Они способствуют быстрому сжиганию лишних калорий, что помогает снизить вес. Однако это не означает, что домашний тренажер решит абсолютно все проблемы. Существует масса разновидностей тренажеров. Они отличаются не только конструкцией, но и назначением. Потому перед покупкой непременно стоит хорошо обдумать ее необходимость. Основные виды(…)

Боль в мышцах после тренировки

Боль в мышцах после тренировки

Боль в мышцах после тренировки — нормальное явление или отклонение? Полезна ли эта боль или она наносит вред нашему организму? Мнения по этим вопросам обычно расходятся. 

Что такое клетчатка

Что такое клетчатка

Врачи-диетологи советуют не пренебрегать фруктами и овощами. А как Вы думаете, почему? Всяческие витамины и минералы? Это само собой. Но, оказывается, в овощах, фруктах и бобовых содержится ценнейшее вещество — клетчатка, которая не только помогает нам в борьбе с лишними килограммами, но и нормализует работу кишечника. Итак, клетчатка — это грубые растительные волокна, из которых(…)

Персиковая диета

Персиковая диета

Персик обладает огромным количеством полезных свойств. Это ценнейший продукт в рационе человека. Данный фрукт рекомендуется употреблять при расстройствах пищеварения и запорах. Он помогает при ревматизме, подагре, заболеваниях почек, сердца, желчного пузыря и печени. 

Марафон в Милане

Марафон в Милане

07 апреля 2013 года состоится ежегодный 42-х километровый марафон в Милане — Milano City Marathon! В марафоне могут принять участия все желающие, достигшие возраста 16 лет. В этот день в городе перекроют движение транспорта. Марафон пройдет возле замка Сфорцеско,

test
Рейтинг@Mail.ru

Сайт предназначен для аудитории 12+