Боль в мышцах после тренировки

Боль в мышцах после тренировки

Боль в мышцах после тренировки — нормальное явление или отклонение? Полезна ли эта боль или она наносит вред нашему организму? Мнения по этим вопросам обычно расходятся. 

Что такое клетчатка

Что такое клетчатка

Врачи-диетологи советуют не пренебрегать фруктами и овощами. А как Вы думаете, почему? Всяческие витамины и минералы? Это само собой. Но, оказывается, в овощах, фруктах и бобовых содержится ценнейшее вещество — клетчатка, которая не только помогает нам в борьбе с лишними килограммами, но и нормализует работу кишечника. Итак, клетчатка — это грубые растительные волокна, из которых(…)

Персиковая диета

Персиковая диета

Персик обладает огромным количеством полезных свойств. Это ценнейший продукт в рационе человека. Данный фрукт рекомендуется употреблять при расстройствах пищеварения и запорах. Он помогает при ревматизме, подагре, заболеваниях почек, сердца, желчного пузыря и печени. 

Марафон в Милане

Марафон в Милане

07 апреля 2013 года состоится ежегодный 42-х километровый марафон в Милане — Milano City Marathon! В марафоне могут принять участия все желающие, достигшие возраста 16 лет. В этот день в городе перекроют движение транспорта. Марафон пройдет возле замка Сфорцеско,

Питание должно быть сбалансированным

Питание должно быть сбалансированным

Современная наука еще в прошлом столетии пришла к инновационному (на тот момент, разумеется) открытию о том, что организм человека ни в коем случае нельзя назвать складом полезных веществ.

Продукты с отрицательной калорийностью

Продукты с отрицательной калорийностью

«Вот оно – спасение от лишнего веса для меня, лентяйки и любительницы вкусно покушать!» — первая мысль, которая посещает женщин, когда они читают красочные и даже вполне научные статьи о продуктах с отрицательной калорийностью. Подумать только – можно есть сколько угодно, а калории не только не наберутся, но даже будут исчезать самостоятельно! 

Как накачать мышцы за 30 дней (возможно ли это вообще?)

Как накачать мышцы за 30 дней (возможно ли это вообще?)

Здравствуйте, уважаемые читатели журнала 3kmu.ru! Сразу отвечу на вопрос: да, накачать мышцы за 30 дней — это реально! Вопрос только в другом: какие объемы вы сможете накачать? 

Майя Гогулан «Попрощайтесь с болезнями»

Майя Гогулан «Попрощайтесь с болезнями»

Все знают о целебных свойствах бега. Но что делать, когда за окном зима, лед, снег, и весна совсем не торопиться на встречу жаждущим активного образа жизни? Система здоровья Кацузо Ниши предлагает  

Яичная диета на 4 недели

Яичная диета на 4 недели

Сегодня женщины во всем мире стремятся иметь идеальную фигуру. Многие ломают голову, какую диету выбрать. Очень эффективная – это яичная низкоуглеводная диета.

Как ускорить обмен веществ

Как ускорить обмен веществ

Очень часто такой вопрос задают люди, которые хотят похудеть. Действительно, проблемы с весом могут быть взаимосвязаны с замедленным метаболизмом. В таком случае от строгих диет стоит отказаться, так как жесткое ограничение в еде еще хуже отразиться на обмене веществ. Оптимальный вариант — ускорить обмен веществ. Для этого не требуется прилагать нечеловеческие усилия. И приведенные ниже(…)

Анаболики: принимать или нет?

Анаболики: принимать или нет?

Здравствуйте, дорогие друзья! О вреде анаболиков (анаболических стероидов) написано много. Но ситуация от этого не меняется: ведь каждый новичок, который приходит в зал, имеет горячее желание «чтобы всё и сразу»!

Еда после 18.00 – это полезно или вредно?

Еда после 18.00 – это полезно или вредно?

Значительная часть диет прием пищи после 18.00 часов исключает. Но веских причин чаще всего на это нет. Необходимо уменьшить количество принимаемой пищи примерно за три или четыре часа до того, как вы будете ложиться спать. В наше время очень редко люди ложатся спать ранее 12 часов ночи.

Весеннее похудение

Весеннее похудение

Ранней весной оживают мечты о подтянутой фигуре. Хочется порхать перышком. Откликнемся на зов природы? Помощники всегда рядом. Доступные всем продукты питательны, но содержат мало калорий. Они являются полноценными источниками витаминов, полезных жиров, клетчатки, так необходимых нам ранней весной. Умело воспользуемся этими нужными нам качествами. 

История олимпийских игр

История олимпийских игр

О предполагаемом учредителе первых олимпийских игр уже много тысячелетий ходят разнообразные легенды. Некоторые считают, что их основателем был Геракл, который после очистки Авгиевых конюшен не получил плату от царя Авгия и был вынужден получать свое вознаграждение силой, развязав войну.

Федеральный проект «Беги за мной»

Федеральный проект «Беги за мной»

Что может быть лучше фитнеса? Пожалуй, только фитнес в хорошей компании. Даже самую длинную дистанцию можно преодолеть с легкостью и весельем, если рядом с тобой бежит человек со схожими взглядами на жизнь. 

Жимовая система Суровецкого

Жимовая система Суровецкого

Здравствуйте уважаемые читатели он-лайн издания посвященному здоровому образу жизни 3kmu.ru. В данной статье мы постарались детально описать опыт тренировок по жимовой системе Суровецкого. Наш гость Владимир, пришел к нам в студию, что бы рассказать об этой системе. 

Как правильно принимать креатин

Креатин — одна из самых популярных спортивных добавок. И популярность препарату обеспечивает его уникальные свойства. Давайте разберемся, что такое креатин и как правильно его принимать.

Как выбрать фитнес клуб

Как выбрать фитнес клуб

Все мы стремимся быть здоровыми, красивыми и подтянутыми, по этому, занятие спортом уже стало привычным занятием для многих из нас. Кто-то выполнят физические упражнения дома, но многие из нас занимаются спортом в тренажёрном зале или в фитнес центре. В данной статье мы рассмотрим параметры, по которым нужно выбирать тренажёрный зал.

Такие разные диеты

Такие разные диеты

Ученые Гарвардского университета в ходе длительных исследователей выделили ряд наиболее приемлемых и здоровых видов диет. Так, ими было установлено, что диеты, основанные на уменьшении количества потребляемых жиров, оказываются не такими эффективными

Значение спорта в жизни человека

Что волнует человека с незапамятных времен? Не так много вещей. Среди них – удивление перед высотами человеческого духа и восхищение перед красотой и силой его тела. Ни в одной другой области эти качества не выражаются столь ярко, как в спорте.  

test
Рейтинг@Mail.ru

Сайт предназначен для аудитории 12+