Тренажерный зал дома

Тренажерный зал дома

Работа и обязанности способствуют тому, что у мужчин все меньше и меньше остается времени позаботиться о себе, будь то занятие каким-то спортом или походы в тренажерный зал. Те, которым не хватает только времени

Уход за ногами при тренировках

Уход за ногами при тренировках

Как сохранить здоровье ног? Вы занимаетесь бегом или другим видом спорта? Ваши ноги постоянно ощущают нагрузку? Вы — ярый любитель спорта? И не представляете свою жизнь без ежедневных тренировок?

Выбираем беговую дорожку для дома

Выбираем беговую дорожку для дома

В этой статье мы дадим качественные советы для тех, кто только начинает бегать, а также для тех, кто хочет для домашних занятий приобрести беговую дорожку. 

Худеем с удовольствием

Худеем с удовольствием

Все начинается с мысли. Мысль формирует образ. Образ вызывает желание. А желание побуждает нас к действию. Если действие совершается регулярно — оно приносит результат. Обдумайте хорошенько, чего вы хотите.

Как не сорваться с диеты

Как не сорваться с диеты

Как же всем нам хочется иметь шикарную фигуру, но зачастую не у всех получается добиться своих желаний. Ведь именно диета портит наше настроение. А ведь иногда так хочется сладенького, но нельзя, я же сижу на диете!

Лечение учащённого пульса

Лечение учащённого пульса

Как известно, такой орган человека, как сердце, может добиться огромной частоты сокращений. Кардиологи такому явлению дали название – тахикардия. Но если у вас ускоренное сердцебиение это не совсем хорошее явление, а скорее наоборот, весьма негативное, которое может привести к неожиданным последствиям.

Фитбол для похудения

«Не используйте химические препараты и пищевые добавки для потери веса. Занятия на фитболе намного эффективнее» 

Тренажеры или свободные веса

Тренажеры или свободные веса

Занятия бодибилдингом предполагают работу со свободными весами и/или тренажерами. Некоторые культуристы являются ярыми противниками тренажеров, считая их малоэффективными. Другие, напротив, отдают большее предпочтение тренажерам, избегая большие свободные веса. А кто-то во время тренировок комбинирует 

Диета Веры Фишер

Перед съёмками в сериале «Семейные узы» Вера Фишер вынуждена была сесть на диету, чтобы сыграть роль шикарной роковой 40-летней красотки, покорившей 25-летнего парня. За две недели, следуя данному диетическому меню, она избавилась от 8 килограмм. 

Шейпинг для всех

Шейпинг для всех

Женщина всегда хочет быть красивой! Желание это вполне естественно и имеет веские основания. Никакой возраст, никакие трудности не отнимут этой тяги – быть прекрасной, кроме одного

Правильная культура питания

Правильная культура питания

В современном мире, когда стремительно уменьшается количество людей, способных похвастаться отсутствием каких-либо серьезных проблем со здоровьем, а условия жизни становятся всё хуже: портится экология, стремящиеся сэкономить

Умение отдыхать

Умение отдыхать

В наше время хроническая усталость — непременный спутник активных деловых людей. Каждый день мы решаем сложные вопросы, преодолеваем препятствия и справляемся со стрессами. И все это требует нашего срочного решения.

Контроль холестерина

Контроль холестерина

Холестерин — это сложное соединение, которое относится к жирам. Он является строительным материалом для нервной ткани, а также участвует в обменных процессах, необходимых для синтеза кислот в печени. 

Подождет до понедельника, интервью с женским фитнес-тренером

Подождет до понедельника, интервью с женским фитнес-тренером

У нас в редакции 3км побывала Алла, фитнес тренер одного из Московских клубов. Мы взяли у нее интервью, нам было интересно выявить общие тенденции и закономерности при занятии фитнесом в популярном фитнес-центре.

Почему диеты не работают

Почему диеты не работают

Случалось ли вам похудеть во время диеты, а потом опять набрать вес, ещё быстрее, чем вы его теряли? Или вовсе не заметить никаких результатов после диеты? Тому может быть несколько причин, как физических, так и психологических. 

Как правильно дышать, дыхательные упражнения

Как правильно дышать, дыхательные упражнения

Немногие задумываются: «Правильно ли я дышу?», а ведь правильное дыхание – это основа здоровья. Благодаря правильному дыханию в организме ускоряется обмен веществ и улучшается пищеварение. Многими специалистами доказано, что

как правильно качать пресс

как правильно качать пресс

Избавиться от жира на животе, пожалуй, труднее, чем в остальных зонах. Чтобы его устранить многие начинают качать пресс. Но одних только упражнений на пресс для этого

Питание при артритах

Питание при артритах

Артрит весьма неприятное заболевание и людей, которых поражает это заболевание, достаточно много. В особой группе риска находятся спортсмены, так как  повышенные нагрузки на суставы, часто дают о себе знать в виде заболеваний.  При лечении болезни питание

test
Рейтинг@Mail.ru

Сайт предназначен для аудитории 12+