Движение — это жизнь

Движение — это жизнь

На сегодняшний день спорт становится интереснее все более широкому кругу людей. Но, тем не менее, является занятием далеко не из легких. Жизнь большинства людей сейчас лишена всякой физической активности.

Полезные свойства шоколада

Полезные свойства шоколада

Если мы подумаем о шоколаде, то в голову приходят мысли о конфетах и шоколадных плитках, наполнителях и глазури, о протеиновых коктейлях с шоколадом и другие лакомства. Но шоколад это не только любимые нами сладости. Изучая свойства шоколада, ученные в серьез задумываются, а куда лучше определить шоколад, в продукты питания или может в лекарственные препараты?

Программа для начинающих бодибилдеров

Программа для начинающих бодибилдеров

Очень часто новички, пришедшие в спортивный зал, выбирают в качестве программы для начинающих бодибилдеров сложную сплит систему профессионалов. И это понятно, они смотрят на больших и сильных обитателей зала и уверены, что их программа подойдет.

Полезные свойства овощей

Полезные свойства овощей

О пользе овощей в рационе сказано немало. Овощи – это и клетчатка, необходимая кишечнику, и эфирные масла, и витамины и микроэлементы, без которых организм не сможет нормально, слаженно работать. Давайте посмотрим, какими ценными свойствами обладает 

Спорт в 60 лет

Спорт в 60 лет

После выхода на пенсию у человека появляется масса свободного времени. Пожилые люди в этот период жизни часто даже не знают, чем им себя занять. Между тем, пенсионный возраст – это отличная возможность заняться своим здоровьем. 

Антидиета — набираем вес

Как же быть, если матушка-природа наделила вас худой фигурой, нежелающей отлаживать на вашим теле тонны сладостей и пончиков в виде жировых отложений? Наверное, многим девушкам такой факт покажется даром с выше, но немало и таких, для кого

Рацион для полных детей

Рацион для полных детей

В детском возрасте полноту может спровоцировать неправильное питание и генетические особенности. В любом случае ребенку нужно составить индивидуальный рацион питания, благодаря которому можно будет скорректировать его вес.

Принципы набора мышечной массы

Принципы набора мышечной массы

Основной принцип набора мышечной массы в бодибилдинге основывается на двух принципах. Во-первых, это интенсивные тренировки, во-вторых, правильная сбалансированная диета. Вот всего два правила, соблюдая которые вы сможете

Можно ли сидеть на диете подросткам

Можно ли сидеть на диете подросткам

Мам начали волновать вопросы не о своей диете, а диете для их детей. Вопрос «Можно ли подростку сидеть на диете?» раздается все чаще и чаще. К сожалению, все больше и больше детей в возрасте 11-17 лет имеют в своем списке болезней ожирение или избыточный вес. 

Лимон для похудения

Лимон для похудения

Фигура изо дня в день «растекается», волосы утратили свой блеск и выпадают, а цвет лица становится землистым? Современные диеты только истощают, но не помогают, а с таким усилием потерянный вес возвращается в считанные дни? Тогда задумайтесь, возможно у Вас нарушен 

Как избавиться от худобы

Как избавиться от худобы

Как ни странно, но проблема излишней худобы и недостатка веса в наше время стоит особенно остро. Реклама на телевидении и во всевозможных журналах пропагандирует противоположную сторону этого вопроса, т.е. процесс по снижению веса, игнорируя желания многих мужчин и женщин набрать необходимые килограммы. В этой статье рассмотрены основные советы, с помощью которых можно будет избавиться от(…)

Меняем привычки — меняем качество жизни

Меняем привычки — меняем качество жизни

Сегодня, мы хотим обратить Ваше внимание на наши привычки и то, как вредные привычки могут негативно сказываться на нашей жизни. У многих из нас есть некоторые вредные привычки, которые негативным 

Гимнастический мяч — универсальный тренажер

Гимнастический мяч — универсальный тренажер

В современной жизни у многих людей нет времени на посещение фитнес клуба, а бытовая техника, которая облегчает домашний труд, приводит к снижению физической активности. Малоподвижный образ жизни может привести к

Зачем организму нужны жиры

Зачем организму нужны жиры

Заблуждением многих худеющих является убеждение в том, что организму не нужны жиры. Это далеко не так. Жиры в организме человека играют очень важную роль. Без них совершенно невозможна нормальная жизнедеятельность органов и систем. Рассмотрим по пунктам, какие именно функции они выполняют в организме.

И снова о пользе бега

И снова о пользе бега

Бег по утрам Вы удивитесь, но утренние пробежки совсем не так полезны, как мы привыкли думать. Все дело в том, что в течение ночи кровь человека становится более густой, поэтому утренний бег может привести даже к инфаркту, особенно у страдающих от проблем с сердцем людей. Любые занятия спортом, в том числе и бег, лучше всего(…)

Фитнес в отпуске

Фитнес в отпуске

У вас выработался свой ритм. Вы ходите в бассейн, на аэробику, каждые выходные едете на дачу. Однако приближается время отпуска. Вы планируете поехать на курорт. Забросить режим, сделать перерыв в тренировках и все время только лежать на солнце, отдыхать и спать? Это может закончиться тем, что

Ежедневные пробежки

Ежедневные пробежки

Захотелось сбросить вес, стать выносливей, подтянутей, подвижней, а значит счастливей? Спорт поможет, сомнений нет. Однако сколько трудностей возникает при желании им заняться. Тут и спортзал далеко, и что-то надо покупать, смущение перед посторонними

Упражнения в офисе

Упражнения в офисе

Данные статистики показывают, что на сегодняшний день большинство людей работают за компьютером и ведут пассивный образ жизни. Конечно, если постоянно сидеть в офисе и по восемь часов смотреть в монитор, то на спорт не останется времени.

Как правильно пить аминокислоты

Как правильно пить аминокислоты

Наращивание мышц бодибилдера – это процесс, который задействует мышцы и весь организм. И если во время тренировок мышцы развиваются, то та часть органов, которые работают на развитие мышц, наоборот – истощается.

Первые шаги к стройности

Первые шаги к стройности

В один не самый чудесный день мы встаем на весы и видим на них цифру, которая совсем не соответствует нашим представлениям о красоте и стройности. Мы кидаемся искать диеты, стягиваем талию поясами стройности и пьем чай для похудения. Но проходит неделя, и наш энтузиазм куда-то резко девается при виде сочных котлет или домашних пирожков с(…)

test
Рейтинг@Mail.ru

Сайт предназначен для аудитории 12+