бег

Бег летом

Бег летом

Мы рассмотрели вопрос бега в летнее время года. Даны основные рекомендации, которые помогут увеличить положительный эффект от летних пробежек. Вы обязательно найдете полезную для себя информацию и сможете применять её на практике.

Пульсомер для занятий бегом

Пульсомер для занятий бегом

Жизнь здорового, современного человека невозможно представить без занятий спортом. К сожалению, не каждый может позволить себе заниматься фитнесом в силу отсутствия времени или финансов, поэтому многие люди склонны выбирать в качестве спортивного оздоровления организма самое

Как найти время для тренировок

Как найти время для тренировок

Часто люди жалуются, что им трудно выделить время на поддержание своей физической формы. В их жизни слишком много повседневных обязанностей. Действительно, в современном мире жизнь плотно заполнена. Приходится делать кучу вещей в самые сжатые сроки. Поэтому столь сложно для занятых, деловых людей отыскать в своем насыщенном

Упражнения на пляже

Упражнения на пляже

К лету каждая девушка хочет похудеть, чтобы выглядеть на пляже стройной красавицей. Однако не всегда находится время на то, чтобы заняться спортом заранее. Между тем, спортом можно заниматься прямо на пляже.

Марафон в Милане

Марафон в Милане

07 апреля 2013 года состоится ежегодный 42-х километровый марафон в Милане — Milano City Marathon! В марафоне могут принять участия все желающие, достигшие возраста 16 лет. В этот день в городе перекроют движение транспорта. Марафон пройдет возле замка Сфорцеско,

Майя Гогулан «Попрощайтесь с болезнями»

Майя Гогулан «Попрощайтесь с болезнями»

Все знают о целебных свойствах бега. Но что делать, когда за окном зима, лед, снег, и весна совсем не торопиться на встречу жаждущим активного образа жизни? Система здоровья Кацузо Ниши предлагает  

История олимпийских игр

История олимпийских игр

О предполагаемом учредителе первых олимпийских игр уже много тысячелетий ходят разнообразные легенды. Некоторые считают, что их основателем был Геракл, который после очистки Авгиевых конюшен не получил плату от царя Авгия и был вынужден получать свое вознаграждение силой, развязав войну.

Федеральный проект «Беги за мной»

Федеральный проект «Беги за мной»

Что может быть лучше фитнеса? Пожалуй, только фитнес в хорошей компании. Даже самую длинную дистанцию можно преодолеть с легкостью и весельем, если рядом с тобой бежит человек со схожими взглядами на жизнь. 

Я не спортсмен, я просто бегу

Интервью с начинающим спортсменом, очаровательной девушкой, Александрой, 24 года, бухгалтер, участница трех забегов Nike 2012 г. Александра побывала в редакции 3kmu и рассказала о своих достижениях.

Подготовка к сверхмарафону

Подготовка к сверхмарафону

Сверхмарафон или сотка – это соревнования по забегу или переходу на дистанцию в сто километров (и более). Проводятся такие гонки в нескольких вариантах. Самый простой – дается маршрут, и надо преодолеть его как можно быстрее, но нельзя затратить больше установленного времени

Уход за ногами при тренировках

Уход за ногами при тренировках

Как сохранить здоровье ног? Вы занимаетесь бегом или другим видом спорта? Ваши ноги постоянно ощущают нагрузку? Вы — ярый любитель спорта? И не представляете свою жизнь без ежедневных тренировок?

Выбираем беговую дорожку для дома

Выбираем беговую дорожку для дома

В этой статье мы дадим качественные советы для тех, кто только начинает бегать, а также для тех, кто хочет для домашних занятий приобрести беговую дорожку. 

Меняем привычки — меняем качество жизни

Меняем привычки — меняем качество жизни

Сегодня, мы хотим обратить Ваше внимание на наши привычки и то, как вредные привычки могут негативно сказываться на нашей жизни. У многих из нас есть некоторые вредные привычки, которые негативным 

И снова о пользе бега

И снова о пользе бега

Бег по утрам Вы удивитесь, но утренние пробежки совсем не так полезны, как мы привыкли думать. Все дело в том, что в течение ночи кровь человека становится более густой, поэтому утренний бег может привести даже к инфаркту, особенно у страдающих от проблем с сердцем людей. Любые занятия спортом, в том числе и бег, лучше всего(…)

Ежедневные пробежки

Ежедневные пробежки

Захотелось сбросить вес, стать выносливей, подтянутей, подвижней, а значит счастливей? Спорт поможет, сомнений нет. Однако сколько трудностей возникает при желании им заняться. Тут и спортзал далеко, и что-то надо покупать, смущение перед посторонними

Что делать, когда лишний вес есть, а свободного времени для тренировок нет?

Что делать, когда лишний вес есть, а свободного времени для тренировок нет?

Часто в жизни бывает так, что ты уже наконец-то собрался с силами, чтобы избавиться от своих лишних килограммов, но времени бегать по спортзалам особо-то и нет. Именно поэтому, мы хотим обратить особое внимание к следующей информации именно тех людей, которые не имеют

Владимир Куц двукратный олимпийский чемпион

Владимир Куц двукратный олимпийский чемпион

Владимир Петрович Куц — двукратный олимпийский чемпион, чемпион Европы, десятикратный чемпион СССР, мировой рекордсмен, заслуженный мастер спорта по легкой атлетике был родом из Слобожанского края Украины.

Бег в жаркую погоду

Бег в жаркую погоду

Наш организм – удивительный по своему строению. Мы относимся к теплокровным, а это значит, что температура нашего тела остается постоянной, в не зависимости от температуры окружающей среды (гомойотермия). Но наше тело, намного эффективнее работает при низких температурах, так как во время работы

test
Рейтинг@Mail.ru

Сайт предназначен для аудитории 12+