белок

Спортивное питание: что выбрать?

«Какое спортивное питание купить? Что подойдет именно мне? Насколько оно эффективно? » — ежедневно такие вопросы слышат тренеры в…

Раздельное питание для бодибилдера

Ещё издавна древних учёных интересовал вопрос совместимости продуктов, а именно их правильного сочетания в рационе. Над этим работали Парацельс…

Спортивное питание. Креатин и протеин

Профессиональное занятие спортом, в том числе бодибилдингом и пауэрлифтингом, требует дополнительного питания. В настоящее время выбор спортивного питания довольно…

Продукты с отрицательной калорийностью

«Вот оно – спасение от лишнего веса для меня, лентяйки и любительницы вкусно покушать!» — первая мысль, которая посещает…

Весеннее похудение

Ранней весной оживают мечты о подтянутой фигуре. Хочется порхать перышком. Откликнемся на зов природы? Помощники всегда рядом. Доступные всем…

Натуральный бодибилдинг

Наверно все слышали про натуральный бодибилдинг, но далеко не все понимают значение этих слов. Это значит, что занятия в…

Принципы набора мышечной массы

Основной принцип набора мышечной массы в бодибилдинге основывается на двух принципах. Во-первых, это интенсивные тренировки, во-вторых, правильная сбалансированная диета….

Сколько белка нужно человеку

Как строительство любого здания требует строительных материалов, также и наш организм требует питательные вещества для строительства новых клеток. Один…