бицепс

Как составить программу тренировок

Многие из тех, кто уже давно ходит в спортивный зал и занимается…

Как накачать мышцы за 30 дней (возможно ли это вообще?)

Здравствуйте, уважаемые читатели журнала 3kmu.ru! Сразу отвечу на вопрос: да, накачать мышцы за 30 дней — это реально! Вопрос только в другом:…

Как накачать бицепс

Прежде всего, что такое бицепс? Бицепс — это двуглавая мышца, которая прикреплена к лучевой кости и лопатке. Она отвечает…