гейнер

Принципы набора мышечной массы

Основной принцип набора мышечной массы в бодибилдинге основывается на двух принципах. Во-первых, это интенсивные тренировки, во-вторых, правильная сбалансированная диета….

Как выбрать гейнер

Для начала надо сказать, что же такое гейнер? Гейнер — это белково-углеводная смесь, обычно с добавлением витаминов, микроэлементов, иногда…