При построении объемной мышечной массы в первую очередь нужно регулярно кушать. Три часа — максимальный перерыв. Существует два важных понятия: • Анаболизм — процесс, когда мышечная масса растет; • Катаболизм — когда масса расщепляется до аминокислот. Подготовка условий, способствующих анаболизму — трудоемкое занятие, ведь организму нужно предоставлять большое количество материала для строительства. А также топлива,(…)