красивое тело

Почему диеты не работают

Почему диеты не работают

Случалось ли вам похудеть во время диеты, а потом опять набрать вес, ещё быстрее, чем вы его теряли? Или вовсе не заметить никаких результатов после диеты? Тому может быть несколько причин, как физических, так и психологических. 

как правильно качать пресс

как правильно качать пресс

Избавиться от жира на животе, пожалуй, труднее, чем в остальных зонах. Чтобы его устранить многие начинают качать пресс. Но одних только упражнений на пресс для этого

Движение — это жизнь

Движение — это жизнь

На сегодняшний день спорт становится интереснее все более широкому кругу людей. Но, тем не менее, является занятием далеко не из легких. Жизнь большинства людей сейчас лишена всякой физической активности.

Спорт в 60 лет

Спорт в 60 лет

После выхода на пенсию у человека появляется масса свободного времени. Пожилые люди в этот период жизни часто даже не знают, чем им себя занять. Между тем, пенсионный возраст – это отличная возможность заняться своим здоровьем. 

Принципы набора мышечной массы

Принципы набора мышечной массы

Основной принцип набора мышечной массы в бодибилдинге основывается на двух принципах. Во-первых, это интенсивные тренировки, во-вторых, правильная сбалансированная диета. Вот всего два правила, соблюдая которые вы сможете

И снова о пользе бега

И снова о пользе бега

Бег по утрам Вы удивитесь, но утренние пробежки совсем не так полезны, как мы привыкли думать. Все дело в том, что в течение ночи кровь человека становится более густой, поэтому утренний бег может привести даже к инфаркту, особенно у страдающих от проблем с сердцем людей. Любые занятия спортом, в том числе и бег, лучше всего(…)

Ежедневные пробежки

Ежедневные пробежки

Захотелось сбросить вес, стать выносливей, подтянутей, подвижней, а значит счастливей? Спорт поможет, сомнений нет. Однако сколько трудностей возникает при желании им заняться. Тут и спортзал далеко, и что-то надо покупать, смущение перед посторонними

Упражнения в офисе

Упражнения в офисе

Данные статистики показывают, что на сегодняшний день большинство людей работают за компьютером и ведут пассивный образ жизни. Конечно, если постоянно сидеть в офисе и по восемь часов смотреть в монитор, то на спорт не останется времени.

Первые шаги к стройности

Первые шаги к стройности

В один не самый чудесный день мы встаем на весы и видим на них цифру, которая совсем не соответствует нашим представлениям о красоте и стройности. Мы кидаемся искать диеты, стягиваем талию поясами стройности и пьем чай для похудения. Но проходит неделя, и наш энтузиазм куда-то резко девается при виде сочных котлет или домашних пирожков с(…)

Что делать, когда лишний вес есть, а свободного времени для тренировок нет?

Что делать, когда лишний вес есть, а свободного времени для тренировок нет?

Часто в жизни бывает так, что ты уже наконец-то собрался с силами, чтобы избавиться от своих лишних килограммов, но времени бегать по спортзалам особо-то и нет. Именно поэтому, мы хотим обратить особое внимание к следующей информации именно тех людей, которые не имеют

Рисовая диета для похудения

Рисовая диета для похудения

Считается, что рис укрепляет здоровье, очищает организм и заряжает нас энергией. Не случайно ведь рисом питается почти добрая половина населения Земли. Но можно ли похудеть с помощью риса? Мы поговорим о рисовой диете для похудения. 

Силовой тренинг для женщин

Силовой тренинг для женщин

Мечтаете быть стройной и красивой? Тогда следующая статья исключительно для вас! Так, узнавайте о том, для чего женщинам необходимы силовые нагрузки, что они из себя представляют, а также о том, как с их помощью избавиться от своего лишнего веса!

Тренировки после 40

Тренировки после 40

У вас никак не получается достичь желаемых «физических результатов» и вы во всем обвиняете свой возраст? Не стоит отчаиваться! Так, узнавайте о самых распространенных ошибках, которые допускают люди в возрасте старше 35-40 лет в процессе исполнения силовых и аэробных нагрузок для того, чтобы получать от своих тренировок максимум пользы и результатов!

Комплекс упражнения для стройной фигуры

Комплекс упражнения для стройной фигуры

Сегодня мы хоти Вам рассказать об интересно комплексе упражнений для стройной фигуры. Чтобы убрать лишний жир с бедер, живота, ног и талии и подтянуть мышцы этих областей, обратите внимание на комплекс упражнений, которым пользуются англичанки.

Как накачать бицепс

Как накачать бицепс

Прежде всего, что такое бицепс? Бицепс — это двуглавая мышца, которая прикреплена к лучевой кости и лопатке. Она отвечает за сгибание и поднимание руки. Бицепс является одной из самых «показательных» мышц мужской фигуры, которая практически всегда на виду. Именно над увеличением этой мышцы чаще всего задумывается каждый представитель сильного пола.

Как убрать живот

Как убрать живот

Многие из людей мечтают об идеальном теле, и в принципе они не так далеки от идеала. Им лишь осталась убрать живот и красивое тело готово! Но не все так просто, борьба с животом обычно очень длительна и трудна. 

Набор мышечной массы дома

Набор мышечной массы дома

Если вы не в восторге от своего телосложения, почему бы вам не приобрести абонемент в тренажерный зал? Ведь каждый человек хочет выглядеть привлекательно. Многие начинающие считают, что можно преобразиться в течение нескольких недель или даже дней. Но на самом деле все не так просто, как кажется. 

5 приятных способов оставаться в форме

5 приятных способов оставаться в форме

У вас появилось сильное желание сделать своё тело красивым и стройным, но мысли о предстоящих тренировках и упражнениях останавливают вас? Не разочаровывайтесь, это свойственно едва ли не каждому человеку. Совсем необязательно тратить кучу денег на абонементы в спортзал, чтобы усовершенствовать свое тело. Это можно сделать намного проще, чем вам кажется. Нужно лишь соблюдать 5 простых(…)

Кардиотренажеры: зачем они нужны

Кардиотренажеры: зачем они нужны

Все тренажеры в мире спорта подразделяются на два вида: силовые и кардиотренажеры. Чаще всего люди ходят в спортзал с определенной целью, но, не зная при этом, как этой цели добиться. Некоторые делают упор на силовых нагрузках, кто-то – на кардио. При этом чаще всего во время занятий мы даже не знаем, для чего предназначен тот(…)

test
Рейтинг@Mail.ru

Сайт предназначен для аудитории 12+