отжимания

Комплекс упражнений по системе Сергея Бадюка

Комплекс упражнений по системе Бадюка позволяет набрать и поддерживать хорошую физическую форму. В него включены упражнения для всех основных…

Тренажерный зал дома

Работа и обязанности способствуют тому, что у мужчин все меньше и меньше остается времени позаботиться о себе, будь то…

Отжимания от скамьи

Отжимание от скамьи сзади является обязательным элементом силовой подготовки для многих видов спорта – гимнастики (упражнения на ковре, брусьях,…

Тренировки дома без снарядов

Чтобы накачать красивое тело, не так уж нужна куча разных снарядов.  Хитроумные тренажёры, штанги, гантели – это только подсобные элементы….