пресс

Как накачать мышцы за 30 дней (возможно ли это вообще?)

Как накачать мышцы за 30 дней (возможно ли это вообще?)

Здравствуйте, уважаемые читатели журнала 3kmu.ru! Сразу отвечу на вопрос: да, накачать мышцы за 30 дней — это реально! Вопрос только в другом: какие объемы вы сможете накачать? 

как правильно качать пресс

как правильно качать пресс

Избавиться от жира на животе, пожалуй, труднее, чем в остальных зонах. Чтобы его устранить многие начинают качать пресс. Но одних только упражнений на пресс для этого

Как убрать живот

Как убрать живот

Многие из людей мечтают об идеальном теле, и в принципе они не так далеки от идеала. Им лишь осталась убрать живот и красивое тело готово! Но не все так просто, борьба с животом обычно очень длительна и трудна. 

Бег: польза и вред

Бег: польза и вред

С первого взгляда может показаться, что бег – это исключительно полезное занятие, поскольку спорт не может быть вредными, а бег является универсальной физической нагрузкой и подходит абсолютно для всех. Но также бытует мнение, что бег может привести к ухудшению самочувствия и другим проблемам.

Тренировки дома без снарядов

Тренировки дома без снарядов

Чтобы накачать красивое тело, не так уж нужна куча разных снарядов.  Хитроумные тренажёры, штанги, гантели – это только подсобные элементы. При помощи

test
Рейтинг@Mail.ru

Сайт предназначен для аудитории 12+