спина

Как научиться подтягиваться?

Как научиться подтягиваться?

Для тех, кто постоянно следит за своей физической формой, поиск хороших упражнений для развития мышц спины и рук является практически бесконечным занятием. Всегда можно найти что-то новое для себя. Базовым и, возможно, самым популярным являются простые подтягивания на турнике. 

Как накачать мышцы за 30 дней (возможно ли это вообще?)

Как накачать мышцы за 30 дней (возможно ли это вообще?)

Здравствуйте, уважаемые читатели журнала 3kmu.ru! Сразу отвечу на вопрос: да, накачать мышцы за 30 дней — это реально! Вопрос только в другом: какие объемы вы сможете накачать? 

Тренажер гиперэкстензия

Тренажер гиперэкстензия

Гиперэкстензия – это уникальный тренажёр для выполнения целого комплекса простых упражнений. Занятия на нём помогают укрепить мышцы спины, ягодиц и бёдер. 

упражнения для осанки

упражнения для осанки

Красивая осанка – залог здоровья. Ведь в случаях нарушения осанки происходит искривление позвоночника. Спина становится сутулой, а кости грудной клетки вдавливаются внутрь. При этом создается дополнительное давление на внутренние органы. В результате нарушается их работа. Чтобы устранить возникающие дефекты осанки, следует

test
Рейтинг@Mail.ru

Сайт предназначен для аудитории 12+