спортзал

Фитнес вне спортивного зала, или прогулки с максимальной пользой для здоровья

Существует несколько разновидностей фитнеса, для которого вовсе не нужно посещать спортзал. Спортом можно вполне успешно заниматься на улице. Главное,…

Как найти время для тренировок

Часто люди жалуются, что им трудно выделить время на поддержание своей физической формы. В их жизни слишком много повседневных…

Как составить программу тренировок

Многие из тех, кто уже давно ходит в спортивный зал и занимается…

Стоп отговоркам и вперед в тренажерный зал

Вашему вниманию самые распространенные отговорки, из-за которых многие женщины отказываются посещать тренажерный зал.

Жимовая система Суровецкого

Здравствуйте уважаемые читатели он-лайн издания посвященному здоровому образу жизни 3kmu.ru. В данной статье мы постарались детально описать опыт тренировок по жимовой системе Суровецкого. Наш гость Владимир, пришел…

Как выбрать фитнес клуб

Все мы стремимся быть здоровыми, красивыми и подтянутыми, по этому, занятие спортом уже стало привычным занятием для многих из…

Ошибки во время тренировок

Довольно часто, начиная тренировки, женщины испытывают разочарование, когда видят полученный результат не таким, как хотелось, или не имеют результата…

Тренажер гиперэкстензия

Гиперэкстензия – это уникальный тренажёр для выполнения целого комплекса простых упражнений. Занятия на нём помогают укрепить мышцы спины, ягодиц…

Двухдневный сплит или программа 2 тренировки в неделю

Сегодня мы хотели с Вами поговорить о самом популярном виде раздельной тренировки — сплите. 

Тренажеры или свободные веса

Занятия бодибилдингом предполагают работу со свободными весами и/или тренажерами. Некоторые культуристы являются ярыми противниками тренажеров, считая их малоэффективными. Другие,…