физиология

Боль в мышцах после тренировки

Боль в мышцах после тренировки — нормальное явление или отклонение? Полезна ли эта боль или она наносит вред нашему…

Продукты с отрицательной калорийностью

«Вот оно – спасение от лишнего веса для меня, лентяйки и любительницы вкусно покушать!» — первая мысль, которая посещает…

Как накачать мышцы за 30 дней (возможно ли это вообще?)

Здравствуйте, уважаемые читатели журнала 3kmu.ru! Сразу отвечу на вопрос: да, накачать мышцы за 30 дней — это реально! Вопрос только в другом:…

Почему диеты не работают

Случалось ли вам похудеть во время диеты, а потом опять набрать вес, ещё быстрее, чем вы его теряли? Или…

Физиология мышц

Наращивание мышечной массы является извечной темой обсуждения многих людей. Желание быть похожими на звезд бодибилдинга и культуризма становится главной…

Мышечная гипертрофия

Слово гипертрофия ничего не скажет для 95% жителей нашей планеты. Всего лишь для 5% фанатов, энтузиастов помешанных на мышцах…