Как и любви, спорту все возрасты покорны. Статья посвящается тем, кто думает, что ему уже поздно начать приобщаться к миру спорта.
Назвать бабушкой 83 летнюю Эрнестину Шепард язык не повернется. Официально Эрнестина – самая пожилая бодибилдерша мира, имя которой занесено в книгу рекордов Гиннеса. История прихода Эрнестины в бодибилдинг проста – однажды в примерочной купальников женщина поняла, что не нравится себе. Шепард вела простую жизнь секретарши в школе и не отличалась спортивным телосложением. Напротив, 56-летняя женщина была полновата. Когда ее с сестрой пригласили на вечеринку у бассейна, женщина пошли выбирать купальник. В примерочной они подшучивали друг над другом, а потом решили, что стоит взяться за свои фигуры. Так началась спортивная история Эрнестины. Она вставала в 3 утра, чтобы успеть пробежаться. Марафоны – страсть Шепард. В 1992 году трагически скончалась сестра Эрнестины. У женщины была аневризма мозга. Это на 5 лет выбило Шепард из колеи, но спустя время Эрнестина решила продолжить дело, которое они начали вместе с сестрой. В память о ней, Эрнестина Шепард не только вернула себе былую спортивную форму, но и превзошла себя. Она стала работать инструктором по фитнесу. Ежедневно бабушка пробегает по 15 километров, затем проводит тренировку, а далее тренирует своих клиентов. В день у Эрнестины по 2 тренировки. Бабушка запросто может пробежать марафон в 130 километров. Также Эрнестина – победитель многочисленных соревнований по бодибилдингу. Ей удавалось обойти своих молодых соперниц. Обычно у Шепард 3-4 силовых тренировки в неделю. Первые тренировки строились по круговому принципу, сейчас же Эрнестина выбирает сплит. В одной тренировке Эрнестина предпочитает работать над мышцами-антагонистами, например, грудь-спина, бицепс-трицепс, квадрицепс-бицепс бедра. По такой же системе занимался известный бодибилдер, актер и политик Арнольд Шварценеггер. Каждую тренировку Эрнестина непременно заканчивает растяжкой и короткой медитацией на 7-8 минут.
Мэри Даффи – еще одна знаменитая американская пенсионерка, которая даст фору любому молодому спортсмену. Мэри – чемпионка по пауэрлифтингу. На ее счету 2 рекорда в приседе, 5 рекордов в жиме лежа, а также 5 рекордов в становой тяге. Даффи единственная бабушка, которой принадлежит мировой рекорд в становой тяге в 118 килограмм в возрастной категории 65-69 лет и весовой категории до 55,8 килограмм.
Чуть помоложе, но в не менее эффектной форме находится австралийка Лесли Максвелл. 64 летняя дама – инструктор по фитнесу, которая достигла пика своей формы в весьма солидном возрасте. Путь Лейсли к идеальной фигуре начался с трагедии в личной жизни – от Лейсли ушел муж, который был в добавок моложе ее на 13 лет. Но это не сломало женщину, напротив, она решила заняться собой и отправилась в зал. Так, впервые за 50 лет своей жизни Максвелл начала тренироваться. Сейчас Лейсли проводит минимум 5 часовых тренировок в неделю, соблюдает правильное питание. За последние годы, женщина более 30 раз становилась победительницей различных соревнований. Сейчас Лейсли ведет персональные тренировки в одном из спортивных клубов Мельбурна.
Линда Джагер всего на 2 года моложе Лейсли и тоже является настоящей красавицей-бодибилдером. Глядя на канадку нельзя и предположить, что она – бабушка 6 внуков! Линда Джагер впервые пришла в зал в возрасте 51 года и по сей день трудится там над вытачиванием своей идеальной фигуры. Линда продолжает работать администратором в медицинском кабинете, но параллельно проводит спортивные занятия в качестве личного тренера.
Терри Култер также активная участница соревнований бодибилдерш. Она уверено стоит на сцене в бикини в свои 58 лет. Несмотря на то, что у Терри уже есть трехлетняя внучка, женщина не опускает рук и продолжает работать над качеством тела, доказывая, что возраст этому не помеха.
В бодибилдинг Терри Култер пришла после бега, вернее после запрета на него. Терри выросла в спортивной семье и в юности перепробовала множество разных видов спорта. После декрета к ее увлечениям добавился фитнесс. После травмы колена врачи посоветовали отказаться от бега из-за чрезмерной нагрузки на колено. Тогда Култер увлеклась силовыми тренировками и вскоре стала выступать на конкурсах по бодибилдингу, доказывая, что бикини можно надеть и тем, кому за 50.
Среди российских «бабушек»- культуристок известна Елена Санжаровская. Елена, «фитнес гуру Инстаграм», как она себя называет, занимается спортом всю жизнь. Сейчас она организовывает многочисленные фитнес туры в теплые страны, где можно совместить отдых и плодотворные тренировки. Также Елена – инструктор международного класса по фитнессу с опытом более 25 лет и владелица доставки рационов правильного питания. В свои 56 Елена продолжает отлично выглядеть и обучать этому других через свои аккаунты в Инстаграм.
Как видите, спортом заниматься можно в любом возрасте. Никогда не поздно начать и продлить свою молодость и красоту как можно дольше. Сейчас в России и за рубежом становится все больше возрастных представителей бодибилдинга, которые являются этому живым подтверждением.
Добавить комментарий