Диета на детском питании

детское питание, диета на детском питании

Все лучшее – детям. В том числе и продукты питания. В детском питании не содержатся искусственные консерванты. В качестве натурального консерванта в нем присутствует витамин С, который очень полезен, в том числе и для процессов потери лишнего веса.

Первым диетологом, кому в голову пришла идея похудеть на рационе детского питания, была Трейси Андерсон, которая сама значительно поправилась после родов. Так как фитнес-тренер работала с такими звездами как Дженнифер Энистон, Леди Гага, Риз Уизерспун и Бейонсе, то звезды также практиковали «детскую диету». При этом результат у всех был потрясающим – до минус 5 килограмм за неделю.

Как можно похудеть при помощи детского питаниядиета, диета на детском питании

Детское питание расфасовано в экологически чистые стеклянные банки. Внутреннее содержание банок также безопасно – в нем отсутствуют консерванты, усилители вкуса, ГМО и прочие вредные вещества. Качество продукции строго контролируется ВОЗ, Роспотребнадзором и прочими серьезными организациями.

На каждой баночке детского питания подробно расписано не только количество калорий, но и подробное содержание БЖУ – белков, жиров и углеводов. Также всегда имеется информация о содержании витаминов и минералов в продукте.

Само по себе детское питание исключает вредные продукты. В основном это овощи, фрукты и мясо. Поэтому на детской диете Вы получаете полезный и сбалансированный рацион только малыми дозами.

В день разрешено съедать 10 баночек по 100 грамм. Получается в сутки Вы можете съесть не более килограмма пищи. С учетом того, что это только натуральные и полезные продукты, среднесуточный рацион составляет примерно 1200 калорий, что покрывает нужды базового метаболизма и дает возможность нормально поддерживать жизнедеятельность, но при этом не набирать сверх нормы. Для человека, который ранее питался с профицитом, сокращение калорий означает потерю жировых запасов. Таким образом Вы худеете, но при этом не испытываете недостатка в питательных веществах.

Преимущества диеты на детском питаниидетское питание, диета на детском питании

  • Легкость в подсчете калорий

На упаковке уже указаны все необходимые цифры. Осталось только сложить все данные и не выходить за пределы 1200 калорий в сутки.

  • Гарантированная польза от еды, которая не содержит вредных веществ и не образует токсины и шлаки после переваривания.
  • Легкое пищеварение. Полуготовая пюрированная пища полностью усваивается.
  • В детском питании практически полностью отсутствуют жиры, содержится достаточное количество белка, а также полезные углеводы в виде круп.
  • В составе детского питания нет сахара и соли. Сахар вызывает скачки инсулина и приступы ложного голода, а соль вызывает отеки и увеличение объемов тела. Поэтому полное их отсутствие делает рацион идеальным для того, чтобы похудеть.
  • Детское меню не содержит вредных блюд – жаренных, с высоким содержанием жира и специй.
  • Существует широкое разнообразие фирм, изготавливающих детское питание, различающихся по цене.
  • Количество вкусов детского питания поражает. Из них можно составить полноценное и разнообразное меню.
  • Баночки детского питания легко можно брать с собой.
  • Нет необходимости готовить. Вся пища уже приготовлена и упакована за Вас.

Недостатки диеты на детском питаниидиета на детском питании

Несмотря на обширный список преимуществ диеты на детском питании, существует ряд недостатков из-за которых такая диета подойдет не каждому.

  • Нельзя слишком долго питаться жидкой пищей. В краткосрочной перспективе, протертая пища облегчит пищеварение, но в долгосрочной начнутся проблемы с желудком, особенно после того как Вы вернетесь к твердой пище.
  • Не всем нравится пресная еда, не содержащая ни соль, ни специи, ни сахара. К такому вкусу придется привыкать. Зато после того, как рецепторы очистятся, Вы будете еще ярче ощущать вкус еды.
  • Пусть и полноценное меню все же подразумевает невысокий суточный калораж, поэтому возможны приступы голода.
  • Высокая стоимость детского питания. Детское питание, особенно зарубежных брендов, стоит приличных денег. Поэтому перед началом диеты, что будет проще – закупить на эту сумму простых и полезных продуктов – куриную грудку, индейку, овощи или готовые и упакованные баночки.

Принцип диеты на детском питании

Как мы уже говорили, общее количество еды должно не превышать 10 баночек в день или объема еды в 1 килограмм.

Строгий вариант диеты это монодиета, которая исключает одновременное употребление основного блюда и гарнира. То есть нельзя есть макароны с мясом или пюре с рыбой. За один прием пищи разрешается съесть 1 вид продукта. Картофель и макароны лучше вообще исключить для того, чтобы результат был более очевидным.

Кроме воды на диете с детским питанием пить больше ничего не желательно. Без того жидкое питание не должно быть разжижено больше. После 18 часов вечера количество жидкости также лучше сократить, чтобы не провоцировать образование отеков.

Более лояльная схема диеты разрешает пить свежевыжатые соки, морсы без сахара, зеленый чай и цикорий вместо кофе.

Диету лучше всего держать в течение 7 дней. При необходимости ее можно повторить после небольшого перерыва. Оптимальным временем перерыва между повторениями диеты считается срок в 3 месяца.

Меню диеты на детском питаниименю диеты на детском питании

Разрешенные фруктовые пюре:

Яблоки;

Груши;

Бананы;

Персики;

Абрикосы;

Манго.

Овощные пюре:

Кабачок

Брокколи;

Цветная капуста;

Тыква;

Сельдерей;

Морковь.

Мясные баночки:

Мясо кролика;

Говядина;

Индейка;

Утка;

Куриный фарш.

Разрешенные каши:

Овсяная;

Рисовая;

Пшенная;

Гречневая;

Манная;

Мультизлаковая.

В качестве лакомства разрешено детское печенье в небольших количествах, а также творожки с фруктами, если они вписываются в общее количество разрешенных калорий. Можно даже приобретать супы для детского питания.

Питание на диете должно быть дробным. За 1 прием пищи можно съедать по 2 баночки детского питания.

Примерное меню диеты на детском питании:

Завтрак: 1 баночка фруктового пюре, 1 порция детского творожка, зеленый чай или отвар трав.

Перекус: детский творог, детское печенье или баночка фруктового пюре

Обед: 1 баночка мясного пюре или рыба с овощами, зеленый чай.

2 перекус: 2 детских печенья или 1 порция детского творожка.

Ужин: 1 баночка овощей, 1 баночка фруктового пюре, 1 баночка мясных консервов, чай.

Побочные явления во время диеты на детском питании

Из-за ограниченного рациона возникает слабость, головокружение, снижение работоспособности. Возможны проблемы с пищеварением – тошнота, диарея, боли в животе.

Диета противопоказана тем, у кого есть проблемы с органами пищеварения, тяжелая форма анемии, почечная недостаточность, работа с повышенными физическими и эмоциональными нагрузками. Также диету не стоит начинать в послеоперационный период, период вирусных и простудных заболеваний.

Если диета на детском питании кажется дорогой, Вы можете не покупать готовые баночки питания, а готовить собственную еду, по аналогии с меню готовой продукции.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *