Групповые занятия или тренажерный зал, что выбрать?

Вечный спор и вопрос для тех, кто только начинает знакомство со спортом. Давайте рассмотрим все преимущества и недостатки тренажерного зала и групповых занятий.

Групповые тренировки.

Преимущества:

  • Отлично подходят для начинающих спортсменов. Для того, чтобы начать нужно просто прийти на тренировку и повторять за тренером, который в любой момент может Вас подкорректировать.
  • Постоянный темп тренировки. У Вас не будет время отвлечься на что-либо и час, проведенный на групповом занятии, пройдет плодотворнее, чем час в тренажерном зале, в котором половина тренажеров может оказаться просто занятой.
  • Ничего не нужно выдумывать. Групповые тренировки предоставляют Вам готовую программу по определенному направлению фитнесса. Единственное, Вам нужно определиться, что именно Вы предпочитаете: силовые тренировки, йогу, пилатес.
  • Групповые занятия разнообразны. Они включают в себя не только классические упражнения, но и новомодные направления танцев, йоги. Например, йога на полотнах, зумба. Для тех, кого убивает и демотивирует скука и однообразие, групповые занятия – отличное решение.
  • Дополнительная мотивация. Когда не остается сил для следующего упражнения, а все остальные продолжают выкладываться, то непременно найдутся силы, чтобы следовать за большинством.

 

Недостатки:

  • Время привязки. Так как групповые занятия проходят в определенное время, при смене режима работы, придётся пересмотреть виды тренировок. Также не всегда есть возможность учесть пики активности организма.
  • Посещение групповых занятий как правило обходится немного дороже, чем абонемент в тренажерку.
  • Не каждый клуб предоставляет большой выбор групповых программ.
  • Нет возможности заменить тренера. Как правило, расписание тренировок укомплектовано и на выбор тренера Вы практически никак повлиять не можете.

 

Теперь посмотрим, как дело обстоит с тренажерным залом.

Преимущества:

  • Свободное расписание тренировок. Вы сами регулируете, когда и как долго посещать зал.
  • Возможность заниматься индивидуально с тренером, который учтет все Ваши пожелания и предпочтения, составит индивидуальную программу.
  • Тренажерный зал гарантированно есть почти в каждом клубе, что повышает его доступность.
  • Всегда есть возможность перестроить свою тренировку, изменить ее график. В занятиях группой это не представляется возможным.
  • Как правило, в тренажерный зал ходят более прокаченные, в прямом и переносном смысле, люди. Это станет дополнительным стимулом двигаться к заветной цели.

 

Недостатки:

  • Независимость может стать недостатком для новичка. Вам придется самому регулировать весь процесс, строить план тренировок. При недостатке знаний – это большой минус.
  • Недоступность нужных тренажеров. Многих этот факт раздражает больше всего. При наличии большого количества людей в зале выполнить круговую тренировку с определённым количеством подходов и кругов практически невозможно.
  • Неконтролируемость расхолаживает. Некоторые тренирующиеся нуждаются в более тщательном контроле, так как могут слишком много отвлекаться на посторонние дела.

Пожалуй, это основные плюсы и минусы двух видов тренировок. Каждый должен самостоятельно определиться, что ему важнее в тренировочном процессе. Принято считать, что новичкам лучше все же начать свой путь с групповых тренировок. Продвинутым спортсменам однозначно показан тренажерный зал.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *