Как повысить энергию Ци и вернуть себе здоровье

энергия Ци, жизненная энергия

В весенний период люди часто болеют. Прежде всего, это связано с сезонной нехваткой витаминов и солнечного света. Для Европейца это означает, что он должен стараться есть больше овощей и фруктов, начать прием витаминно-минеральных комплексов и больше проводить времени на солнце. Жители Азии, а именно китайцы смотрят на эту ситуацию немного иначе. В медицине Китая существует понятие энергии Ци.

Что такое энергия Ци.энергия ци, циркуляция энергии ци

Согласно китайской философии, жизненная сила и состояние здоровья напрямую связаны с циркуляцией жизненной энергии Ци. Если по каким-либо причинам движение этой энергии в Вашем теле имеет препятствие, то у человека возникают различные заболевания. Для того, чтобы наладить течение жизненной энергии в теле, существует система физических упражнений Цигун. Выполняя эти упражнения, можно восстановить потоки жизненной энергии.

Жизненную энергию человек получает не только через тело, но и с пищей. Считается, что вместе с ней, энергия поступает в желудок, а затем в кишечник. Помимо физического процесса пищеварения, внутри нас происходит энергетическое переваривание, за которое отвечает селезенка.

По мнению китайцев, поступившая энергия бывает 2 типов:

  • Инь – тончайшая энергия, которая питает внутренние органы.
  • Вей Ци – защитная энергия, более плотная, циркулирующая в мышцах и под кожей.

Для того, чтобы селезенка смогла переработать поступающую энергию, она должна быть здоровой. Кроме этого, пища, которую мы едим, должна быть определенного качества.

Питание для здоровья селезенки.морепродукты и овощи

  • В первую очередь питание должно быть разнообразным. В нем должны присутствовать белки, жиры и углеводы. Постарайтесь, чтобы в Ваше меню входило красное мясо, морепродукты, фрукты и овощи, крупы и семена.
  • Не ешьте холодную и необработанную пищу.

Необработанная пища, то есть свежие овощи и фрукты, требуют большие затраты энергии для переваривания. Если селезенка ослаблена, то дополнительная пищеварительная нагрузка может лишь усугубить ситуацию. Исходя из этого, вся пища должна быть термически обработанная. Для приготовления пищи используйте запекание, варку, тушение. Чтобы сохранить максимальное количество витаминов в овощах их достаточно обдать паром. В пищу можно добавлять семена чиа –суперфуд, который поможет восполнить недостаток полезных веществ.

  • Исключите сладости.

К сожалению, сладкие продукты блокируют работу селезенки. Сопровождая полезный прием пищи сладким десертом, Вы перечеркиваете всю пользу остальных блюд. Селезенке будет трудно переработать все то ценное, что Вы получили с пищей.

Упражнение для активизации работы селезенки.разметание облаков, практика цигун

В комплексе Цигун существует специальное упражнение, для нормализации работы селезенки. Оно называется «разметание облаков». Если над Вашим органом скопились «облака» энергии, которые не дают ей нормально работать, а значит потреблять жизненную энергию из вне, необходимо регулярно выполнять следующее упражнение.

Прежде, чем Вы перейдете к его выполнению, стоит пояснить, почему именно оно может Вам помочь. Дело все в том, что для нормального функционирования органа важно достаточное кровоснабжение. Из-за зажимов в районе солнечного сплетения в области 12 грудного позвонка, происходит блокировка не только энергии жизни, но и кровотока. Для того, чтобы освободить место для нормального размещения селезенки, необходимо выполнить расслабляющую практику.

Встаньте ровно, расправив плечи и устремив макушку вверх. Сначала нащупайте где у Вас находится 12 грудной позвонок, выпрямите руки вдоль тела. Мысленно сконцентрируйтесь в районе солнечного сплетения и начинайте выполнять медленное вращение верхней частью тела, поворачиваясь на 45 градусов влево и вправо. Вращение выполняется на счет 10 сначала в одну, а затем в другую сторону.

Если во время выполнения практики Вы почувствовали подёргивания в теле, это значит, что Вы преодолели напряженность.

Ни одна телесная или духовная практика не дает моментального эффекта, поэтому продолжайте ежедневно расслаблять свое тело, позволяя жизненной энергии Вей Ци беспрепятственно циркулировать.

Почему блокируется жизненная энергия.

Считается, что жизненная энергия Ци достается человеку от обоих родителей и передается через плаценту матери.

Негативное влияние на жизненную энергию оказывают:

  • Стрессы
  • Напряженная работа
  • Стимуляторы

Речь идет, как о синтетических веществах, так и органических – чая и кофе.

Как почувствовать жизненную энергию Ци.упражнение почувствовать энергию ци, цигун

Для того, чтобы почувствовать прохождение энергии жизни внутри, нужно выполнить небольшую практику.

Встаньте прямо, расставив ноги на ширине примерно в 45 градусов. Чуть согните колени, слегка расслабив их. Спину держите прямой. Разведите руки в стороны, образовав ладонями прямой угол по отношению к Вашим рукам. Пальцы рук должны быть подняты вверх. Приняв исходное положение, постарайтесь расслабиться и отслеживать свои ощущения на протяжении 5-10 минут. Даже новички способны ощущать движение энергии, начинающееся от кончиков пальцев и продолжающееся в руках и теле.

Упражнение для накопления жизненной энергии Ци.диафрагмальное дыхание, дыхание цигун

Как только Вы научитесь чувствовать энергию жизни внутри себя, ей можно будет управлять.

Грамотное управление энергией Ци – секрет китайских долгожителей, которые все без исключения практикуют Цигун и Тай Цзи.

  1. Первое упражнение направлено на нормализацию дыхания. В повседневной жизни мы не отслеживаем наши дыхательные движения и тем более не анализируем их. Уделите от 3 до 10 минут тому, чтобы понять можете ли Вы правильно дышать или нет. Лягте поудобнее и сконцентрируйтесь на дыхании. Осуществляйте глубокие вдохи-выдохи, задействовав диафрагму. То есть дыхание должно производится не только грудной клеткой, но и животом.
  2. Управление энергией при помощи рук.

Расположите правую руку на уровне лица. Ладонь должна быть развернута к полу. Левую ладонь, которая смотрит вверх, разместите на уровне солнечного сплетения. Таким образом, ладони будут смотреть друг на друга. Теперь представьте, что между ними располагается энергетический шар. Сконцентрировав свое внимание на правильном глубоком дыхании, начните перемещать этот сгусток энергии ладонями по кругу.

Также в комплекс мер по управлению и сохранению жизненной энергией Ци входит медитации и «заземление». Если после выполнения практик Вы чувствуете тремор конечностей или раздражение, примите ванную с солью или сделайте массаж.

Как мы уже рассказали выше, Вей Ци располагается в области селезенки, поэтому важно следить за здоровьем этого органа. Кроме селезенки, жизненная энергия аккумулируется в почках, органах пищеварения и печени.

Китайцы верят в то, что существуют 3 типа стресса, которые блокируют нормальную работу этих органов и приводят к утечки жизненной энергии.

Если Вы ощущаете перманентный упадок сил, снижение либидо, у Вас выявлен гормональный дисбаланс, который приводит к частой раздражительности и тревоге, скорее всего Ваш стресс накопился в почках.  Для того, чтобы нормализовать ситуацию, постарайтесь высыпаться, выполнять дыхательные практики и употреблять в пищу как можно больше морепродуктов и орехов.

При частых болях в животе, повышенном газообразовании, нарушении стула, возможно накопление стресса в органах пищеварения. При этом происходит сбой не только в их работе, но и проблемы эмоционального плана – частые обиды, проявления беспричинной агрессии, плаксивость. Проблему можно устранить нормализацией пищеварения. Для этого включите в свой рацион каши на воде, паровые овощи и свежие ягоды. Эмоциональное состояние можно выровнять, вербализировав эмоции.

Если у Вас все валится из рук, нарушен сон, Вы не справляетесь с нагрузкой, то скорее всего у Вас накопился стресс в районе печени. Чтобы наладить течение энергии жизни в области этого органа, откажитесь от рафинированных и жирных продуктов и научитесь планировать свой день.

Регулярные практики, в том числе и дыхательные, пересмотр режима дня, составление здорового рациона питания помогут Вам наладить правильное течение жизненной энергии Ци, что, в свою очередь, поможет сохранить молодость и здоровье надолго.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *