Лучшие приложения для спорта 2020 года.

В век современных гаджетов грех не воспользоваться ими в качестве дополнительной помощи в тренировках. Приложения для телефонов приобретают все большую популярность, так как могут решать многие задачи: составить правильную программу тренировок, отслеживать прогресс, усилить мотивацию, подсчитать съеденные и потраченные калории и просто подобрать хорошую музыку для спорта.

Для тренировок:

1. 7 минут. (Simple Design Ltd.)

Платформа: Android, iOS.

Более 10 миллионов скачиваний.

13,91 Мб.

Оценка Google Play: 4,8.

Цена: бесплатно, но есть платная версия и покупки в приложении.

Именно столько готов потратить современный человек на тренировку. Приложение — это видео тренировки, которые можно проводить в любом месте и в любое время. Предлагаемая семиминутная зарядка представляет собой 12 циклических упражнений высокой интенсивности, каждое из которых выполняется в течение 30 секунд. Между упражнениями предусмотрен небольшой отдых в 10 секунд. Возможно настроить время отдыха и выполнения упражнения. Для некоторых тренировок Вам потребуется стул и стена. Удобно, что во время тренировки экран телефона не погаснет и Вам будет хорошо видно, что сейчас нужно делать. Если Вам надо ненадолго отвлечься приложение можно поставить на паузу.

2. Daily Yoga

Платформа: Android, iOS.

Более 5000000 скачиваний.

22 Мб.

Оценка Google Play: 4,4.

Цена: бесплатно, присутствует реклама и платный контент.

Для любителей йоги представлено 45 тренировок разной направленности: снижение веса, расслабление, повышение тонуса. Также имеется градация комплексов по сложности их выполнения. Каждое занятие сопровождается аудио и видео материалами высокого качества. Программы постоянно обновляются и совершенствуются.

Минусы: присутствует реклама, приложение на английском языке.

3. Fitness Point.

Платформа: Android, iOS.

Более 5000000 скачиваний.

53 Мб.

Оценка Google Play: 4,4.

Цена: бесплатно, присутствует реклама и платный контент.

Удобное и простое приложение, позволяющее отслеживать прогресс. Существует список составленных тренировок с возможностью посмотреть, как выполняется каждое упражнение.

4. Workout Trainer

Платформа: Android, iOS.

Более10000000 скачиваний.

26 Мб.

Оценка Google Play: 4,2.

Цена: бесплатно, присутствует реклама и платный контент.

Приложение позволяет проводить тренировки как самостоятельно, так и под присмотром специалистов. Основная масса тренировок – высокоинтенсивные жиросжигательные. В ходе тренировки Вы получите аудио инструкцию и комментарии. Каждое упражнение доходчиво объяснено и сопровождается аудио и видео информацией. Также Вы можете получить совершенно бесплатно оценку своего физического состояния. Если Вам потребуется внести изменения в программу тренировки воспользуйтесь мультимедийной библиотекой. Результатами тренировок можно легко делиться с друзьями через связь с Facebook и Twitter.

Минусы: Приложение на английском языке. Требуется авторизация.

5. Fitbit Coach

Платформа: Android, iOS.

Более1000000 скачиваний.

60 Мб.

Оценка Google Play: 4,3.

Цена: бесплатно, присутствует реклама и платный контент.

Тренировку можно подобрать в соответствии с Вашим уровнем физической подготовки. Выполнение тренировки занимает от 7 до 60 минут. В приложении Вы получите коучинг и мотивацию одновременно. Если использовать приложение во время пробежки, оно будет озвучивать достигнутый прогресс. Кроме того, в нем можно вести дневник питания.

Минусы: английский язык, условно бесплатное использование.

6. Sworkit

Платформа: Android, iOS.

Более 5000000 скачиваний.

35 Мб.

Оценка Google Play: 4,5.

Цена: бесплатная ограниченная версия. Присутствует реклама и платный контент.

Это карманный тренер с базовым набором упражнений, составленными профессиональными тренерами или опытными пользователями. Всего в приложении 226 различных упражнений, из которых Вы можете сами составить себе комплекс. Также имеется возможно сохранить до 3 собственных тренировок. Однозначным преимуществом является возможность пользования приложением без подключения к интернету. Существует функция напоминания о тренировке. Для российских пользователей пользование данным приложением не вызовет трудности, так как оно составлено и озвучено на русском.

Минусы: замечены баги – темный экран вместо видео. При этом звук сохраняется. Иногда неадекватно выставляется время тренировки, его приходится вводить, как сумму чисел. Возможна неправильная демонстрация части упражнений из-за цикличности видеоролика.

7. Jefit

Платформа: Android, iOS.

Более 5 000 000 скачиваний.

26 Мб.

Оценка Google Play: 4,1.

Цена: бесплатная ограниченная версия. Присутствует реклама и платный контент.

Это доступ к большой базе упражнений. В основном это силовые тренировки на различные группы мышц. Приложение регистрирует количество повторов упражнений и заносит данные в календарь.

Минусы: бесплатная версия не имеет видео инструкций и настройки целей, но насыщена рекламой.

8. Nike training club

Платформа: Android, iOS.

Более 10 000 000 скачиваний.

41 Мб.

Оценка Google Play: 4,6.

Цена: бесплатная ограниченная версия. Присутствует реклама и платный контент.

В приложении Вы найдете 185 бесплатных тренировок, включая упражнения из йоги. Можно составить персональную тренировку с учетом Вашей физической активности и прогресса. В приложении собраны советы тренеров мирового уровня. Тренировки имеют полноценную длительность в 30, 45 и 60 минут.

Минус: приложение частично бесплатное. Платная подписка дополнительно позволяет получить руководство по правильному питанию и общему оздоровлению.

9. 8fit

Платформа: Android, iOS.

Более 10 000 000 скачиваний.

13 Мб.

Оценка Google Play: 4,6.

Цена: бесплатная ограниченная версия. Присутствует реклама и платный контент.

Гибридное приложение, позволяющее отследить Ваше питание и составить программу тренировок. Для начала Вы определяетесь с конкретной целью и следуете дальнейшим инструкциям. Приложение позволяет дать реальную оценку Ваших перспектив за счет учета действующих предпочтений в питании и физическую активность. Создавайте не только программы питания, но и списки продуктов, которые необходимо для него приобрести.

Минусы: нет русского языка и дополнительные платные возможности.

10. Workout Trainer

Платформа: Android, iOS.

Более 10 000 000 скачиваний.

26 Мб.

Оценка Google Play: 4,6.

Цена: бесплатная ограниченная версия. Присутствует реклама и платный контент.

Большинство многочисленных тренировок приложения нацелены на домашние тренировки поэтому не требуют применения дополнительного спортивного оборудования. К каждому упражнению приложена видео инструкция с объяснением техники его выполнения. Кроме домашних тренировок имеются кроссфит и воркаут тренировки.

Минусы: обязательная авторизация, отсутствие русского языка.

Приложения по питанию:

1. MyFitnessPal

Платформа: Android, iOS.

Более 50 000 000 скачиваний.

Оценка Google Play: 4,5.

Цена: бесплатная ограниченная версия. Присутствует реклама и платный контент.

В приложении учитывается не только сколько калорий Вы потребили, но и действия, которые Вы произвели. Таким образом, учитывается общий приход-расход калорий за день. Чтобы получить информацию о продукте питания Вам нужно отсканировать штрих код. В программе находится огромная база данных практически о всех продуктах питания. Для общения между пользователями предусмотрено социальное сообщество. Помимо информации о продуктах в MyFitnessPal есть множество полезных рецептов.

Минусы: обилие рекламы в бесплатное версии. Для ее отключения придется приобрести платную версию приложения.  Также только в платном варианте продукты питания разбиваются на макроэлементы, то есть на белки, жиры и углеводы.

2. MyPlate (LeafGroup/Livestrong)

Платформа: Android, iOS.

Более 1 000 000 скачиваний

22 Мб.

Оценка Google Play: 4,6.

Цена: бесплатная ограниченная версия. Присутствует реклама и платный контент.

Отслеживайте калории прямо у себя в телефоне. База продуктов – более 2 миллионов позиций. Интегрируется с приложением Google Fit, что позволяет получать дополнительные сведения о том, сколько из полученных калорий Вы потратили.

Минус: инструкция по планированию питания и дополнительные тренировки доступны только в платной версии.

3. Lifesum

Платформа: Android, iOS.

Более 10 000 000 скачиваний

Оценка Google Play: 4,3.

Цена: бесплатная ограниченная версия. Цена платной версии на 30 дней – 14,99 долларов, на 6 месяцев – 20,99 долларов, в год – 30,99 долларов. Присутствует реклама и платный контент.

Приложение самостоятельно установит лимит калорий, которые Вы должны употребить за день. Также оно разделит эту норму на 3 основных приема пищи и несколько перекусов. Так как крайне важно соблюдать баланс углеводов. Белков и жиров, приложение учитывает и это.

Минусы: особые виды программ питания доступны только в платной версии. Это может быть кето диета или веганский режим питания.

4. Noom

Платформа: Android, iOS.

Более 10 000 000 скачиваний

Оценка Google Play: 4,1.

Цена: бесплатная ограниченная версия. Цена платной версии на 30 дней – 59 долларов или 199 долларов на год.

Особенность приложения заключается в том, что помимо подсчета калорий, Вы также получаете доступ к ежедневным статьям о правильном питании и похудении. Иногда в приложении появляются викторины или опросники.

Минус: чтобы получить бесплатную 2-недельную версию надо пройти регистрацию на официальном сайте Noom.

5. FatSecret

Платформа: Android, iOS.

Более 10 000 000 скачиваний.

Оценка Google Play: 4,7.

Цена: бесплатно.

Пожалуй, самое популярное и старое приложение для учета калорий. Кроме потребления основных микронутриентов, ведется учет потребления сахара, клетчатки, натрия и накопления холестерина. В приложении можно увидеть подробную статистику не только за текущий день, но и неделю. Кроме пищевого дневника, в FatSecret ведется дневник физической активности.

Минусы: не все возможности программы можно использовать бесплатно. В платной версии есть возможность получить индивидуальный план питания и трекер потребления воды.

Различные полезные приложения для спорта:

1. Fit Radio

Платформа: Android, iOS.

Более 1000 скачиваний.

35 Мб.

Оценка Google Play: 4,7.

Цена: бесплатно для ограниченной версии, 27,99 долларов для полной версии за квартал и 99,99 долларов за год.

Потоковая передача музыки с возможностью включить готовый плей лист для тренировок. В платной версии музыку можно выбирать определенных диджеев, а также можно активировать голосовые подсказки для беговой дорожки.

2. Map My Fitness

Платформа: Android, iOS.

Более 1000 скачиваний.

36 Мб.

Оценка Google Play: 4,4.

Цена: бесплатно для ограниченной версии, 5,99 долларов для полной версии за месяц и 29,99 долларов за год.

При помощи приложения отслеживайте всю Вашу физическую активность, не только тренировки, но и повседневные дела: пешие маршруты, прогулки с собакой. Приложение легко синхронизируется со многими умными гаджетами типа Apple Watch, Samsung Gear, Android Wear или Garmin.

Минус: не все функции доступны в бесплатной версии. Для того, чтобы отслеживать частоту сердечных сокращений придется приобрести платную версию.

3. Charity Miles

Платформа: Android, iOS.

Более 500 000 скачиваний.

57 Мб.

Оценка Google Play: 3,4.

Цена: бесплатно

Если Вы не можете заставить себя бегать это приложение создано для Вас. Вы одновременно будете приносить пользу себе и людям. Каждое Ваше достижение в беге, ходьбе или езде на велосипеде будет оплачено спонсорами приложения. Все полученные средства идут на благотворительные цели. Спонсорами приложения в основном являются некоммерческие организации, в том числе и такие крупные как Юнисеф, ASPCA или Save the Children.

Надеемся приложения из нашей подборки пригодятся Вам, и Вы с удовольствием, а иногда и с пользой не только для своего здоровья, но и для других будете заниматься спортом.