Медовая диета – спасение для сладкоежки

мед, чай с медом, медовая диета

Как Вы знаете, обычно на всех диетах сладкое запрещено. Однако, есть такая диета, которая подойдет даже сладкоежкам – медовая. Мед издревле известен своими лечебными свойствами.  Его широко применяли в аюрведе. Существует несколько правил употребление ценнейшего природного средства. Добавлять мед в горячую воду или чай, температурой выше 60 градусов нельзя, так как он сразу же потеряет большую часть своих полезных веществ. Кроме того, крахмалистые продукты также уменьшают полезные свойства меда.

мед, чай с медом, медовая диета, медовые сотыВ продуктах пчеловодства содержатся фитостерины, защищающие клетки организма от проникновения холестерина. Благодаря снижению уровня холестерина в человеческом организме, происходит снижение веса в объемах до 40%.

Для диеты нужно определиться какой вид меда Вам нужен:

  • Гречишный. Подходит людям, страдающим анемией, так как содержит железо. Также будет кстати при стоматитах, авитаминозе, различных заболеваниях кожи и гипертонии.
  • Липовый – известное средство, помогающее при простудных заболеваниях. Кроме этого, липовый мед необходимо употреблять при заболеваниях почек, желудка, кишечника, при ожогах и ранах.
  • Мед из акации подходит практически всем, так как гипоаллергенен. Это отличное общеукрепляющее средство для детей и взрослых. Акациевый мед борется с бессонницей и неврозами.
  • Если у Вас нет аппетита, Вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями или заболеваниями нервной системы, выбирайте вересковый мед.
  • Мед из каштана обладает противомикробными свойствами и хорошо влияет на почки и желудочно-кишечный тракт.
  • Эспарцетовый мед показан при недостатке витаминов и минералов. В его составе находится большое количество аскорбиновой кислоты, каротина, который улучшает состояние волос и кожи.
  • Мед из донника наладит работу кишечника, улучшит состояние вен, так как является сосудорасширяющим средством. Такой вид меда улучшает обмен веществ, а значит способствует похудению.

Несмотря на огромный спектр полезных свойств меда, у медовой диеты немало противопоказаний. В первую очередь, это различные аллергические заболевания или индивидуальная непереносимость. Также при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, особенно в период обострения не советуется употреблять в пищу мед. Обострение панкреатита, мочекаменной болезни, анорексия, нарушение обменных процессов также являются противопоказаниями к диете.

мед, чай с медом, медовая диета, чай с лимономСуществует немало видов медовых диет. По сути, это комбинация употребления меда или медовой воды с полезными для здоровья продуктами. Для приготовления медовой воды мед нужно разводить с сырой водой комнатной температуры. К этой воде также можно добавлять лимонный сок. Лимонно-медовую воду необходимо выпивать с утра, в течение 1 часа после пробуждения и за час перед сном. При ограничении суточной калорийности пищи в 1200 калорий, даже при отсутствии спорта, можно похудеть за неделю на 5 килограмм.

Если смешать мед, лимон и корицу, то получится хорошее средство не только от лишнего веса, но и для выведения токсинов и шлаков, солей желчных кислот. Это отличная профилактика рака толстой кишки. Для 1 стакана воды возьмите 1 чайную ложку корицы и чайную ложку, можно с горкой, меда. Целебный напиток необходимо пить натощак.

Прежде чем мы перейдем к различным вариантам медовых диет, ознакомьтесь с общими правилами диеты с медом:

  1. Исключаем сладости из рациона. Разрешено употреблять только натуральный мед. Важно, чтобы он был жидкий или пастообразный, а не засахаренный.
  2. Исключается соль и специи. Первая вызывает отёки, вторые – аппетит.
  3. Питаться необходимо каждые 3 часа, но небольшими порциями.
  4. Соблюдаем питьевой режим: от 1,5 до 2 литров жидкости в день. Запрещается пить кофе, алкоголь и газировку.
  5. Мясо лучше исключить на время диеты. Замените его морепродуктами, рыбой или курицей без кожицы.
  6. Высыпайтесь. Полноценный сон поможет наладить работу систем организма и поможет нормализовать аппетит.
  7. Среди способов приготовления продуктов выбирайте варку или тушение. Еще лучше, если продукты будут употребляться в сыром виде (овощи и фрукты).
  8. Оптимальный срок диеты – до 8-14 дней.

Среди разрешённых продуктов некрахмалистые овощи и фрукты, кисломолочные продукты. Разрешено есть сельдерей, капусту, огурцы, перец, помидору, морковь, яблоки, молоко, кефир, творог, низкожирный сыр, авокадо, киви, грушу.

Экспресс диеты, рассчитанные на 3 дня: медово-яичная, медово-рисовая, медово-имбирная, медово-кефирная.

молоко и мед, кефир и мед, медово кефирная диетаМедово-кефирная диета сочетает в себя 2 самых полезных продукта. О полезных свойствах меда мы подробнее поговорили выше, а вот кефир – отличный пребиотик, нормализующий работу кишечника. Для диеты выбирайте лучше 1% напиток. Диета длится 10 дней, за которые можно потерять 5-6 килограмм лишнего веса. В течение всего времени диеты разрешено есть полезные продукты, список которых мы указали выше. Однако, 2 из 10 дней должны быть разгрузочными. В эти дни можно употреблять лишь мед и кефир.

Другой вариант медовой диеты, рассчитан на 6 дней, в течение которых разрешены молочные продукты, овощи и фрукты. В день нужно выпивать 2 стакана воды с медом дополненным лимоном, либо корицей, либо имбирем. Примерное меню этой медовой диеты Вы можете увидеть в таблице ниже.меню медовой диеты

Если строго соблюдать лимит сточной калорийности, регулярно употреблять полезный медовый напиток, то можно не только потерять лишние килограммы, но и поправить свое здоровье. Также мед можно применять и снаружи, например, от проявлений целлюлита хорошо подойдут медовые обертывания или массаж с медом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *