Медовая диета – спасение для сладкоежки.

Как Вы знаете, обычно на всех диетах сладкое запрещено. Однако, есть такая диета, которая подойдет даже сладкоежкам – медовая. Мед издревле известен своими лечебными свойствами.  Его широко применяли в аюрведе. Существует несколько правил употребление ценнейшего природного средства. Добавлять мед в горячую воду или чай, температурой выше 60 градусов нельзя, так как он сразу же потеряет большую часть своих полезных веществ. Кроме того, крахмалистые продукты также уменьшают полезные свойства меда.

В продуктах пчеловодства содержатся фитостерины, защищающие клетки организма от проникновения холестерина. Благодаря снижению уровня холестерина в человеческом организме, происходит снижение веса в объемах до 40%.

Для диеты нужно определиться какой вид меда Вам нужен:

  • Гречишный. Подходит людям, страдающим анемией, так как содержит железо. Также будет кстати при стоматитах, авитаминозе, различных заболеваниях кожи и гипертонии.
  • Липовый – известное средство, помогающее при простудных заболеваниях. Кроме этого, липовый мед необходимо употреблять при заболеваниях почек, желудка, кишечника, при ожогах и ранах.
  • Мед из акации подходит практически всем, так как гипоаллергенен. Это отличное общеукрепляющее средство для детей и взрослых. Акациевый мед борется с бессонницей и неврозами.
  • Если у Вас нет аппетита, Вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями или заболеваниями нервной системы, выбирайте вересковый мед.
  • Мед из каштана обладает противомикробными свойствами и хорошо влияет на почки и желудочно-кишечный тракт.
  • Эспарцетовый мед показан при недостатке витаминов и минералов. В его составе находится большое количество аскорбиновой кислоты, каротина, который улучшает состояние волос и кожи.
  • Мед из донника наладит работу кишечника, улучшит состояние вен, так как является сосудорасширяющим средством. Такой вид меда улучшает обмен веществ, а значит способствует похудению.

Несмотря на огромный спектр полезных свойств меда, у медовой диеты немало противопоказаний. В первую очередь, это различные аллергические заболевания или индивидуальная непереносимость. Также при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, особенно в период обострения не советуется употреблять в пищу мед. Обострение панкреатита, мочекаменной болезни, анорексия, нарушение обменных процессов также являются противопоказаниями к диете.

Существует немало видов медовых диет. По сути, это комбинация употребления меда или медовой воды с полезными для здоровья продуктами. Для приготовления медовой воды мед нужно разводить с сырой водой комнатной температуры. К этой воде также можно добавлять лимонный сок. Лимонно-медовую воду необходимо выпивать с утра, в течение 1 часа после пробуждения и за час перед сном. При ограничении суточной калорийности пищи в 1200 калорий, даже при отсутствии спорта, можно похудеть за неделю на 5 килограмм.

Если смешать мед, лимон и корицу, то получится хорошее средство не только от лишнего веса, но и для выведения токсинов и шлаков, солей желчных кислот. Это отличная профилактика рака толстой кишки. Для 1 стакана воды возьмите 1 чайную ложку корицы и чайную ложку, можно с горкой, меда. Целебный напиток необходимо пить натощак.

Прежде чем мы перейдем к различным вариантам медовых диет, ознакомьтесь с общими правилами диеты с медом:

  1. Исключаем сладости из рациона. Разрешено употреблять только натуральный мед. Важно, чтобы он был жидкий или пастообразный, а не засахаренный.
  2. Исключается соль и специи. Первая вызывает отёки, вторые – аппетит.
  3. Питаться необходимо каждые 3 часа, но небольшими порциями.
  4. Соблюдаем питьевой режим: от 1,5 до 2 литров жидкости в день. Запрещается пить кофе, алкоголь и газировку.
  5. Мясо лучше исключить на время диеты. Замените его морепродуктами, рыбой или курицей без кожицы.
  6. Высыпайтесь. Полноценный сон поможет наладить работу систем организма и поможет нормализовать аппетит.
  7. Среди способов приготовления продуктов выбирайте варку или тушение. Еще лучше, если продукты будут употребляться в сыром виде (овощи и фрукты).
  8. Оптимальный срок диеты – до 8-14 дней.

Среди разрешённых продуктов некрахмалистые овощи и фрукты, кисломолочные продукты. Разрешено есть сельдерей, капусту, огурцы, перец, помидору, морковь, яблоки, молоко, кефир, творог, низкожирный сыр, авокадо, киви, грушу.

Экспресс диеты, рассчитанные на 3 дня: медово-яичная, медово-рисовая, медово-имбирная, медово-кефирная.

Медово-кефирная диета сочетает в себя 2 самых полезных продукта. О полезных свойствах меда мы подробнее поговорили выше, а вот кефир – отличный пребиотик, нормализующий работу кишечника. Для диеты выбирайте лучше 1% напиток. Диета длится 10 дней, за которые можно потерять 5-6 килограмм лишнего веса. В течение всего времени диеты разрешено есть полезные продукты, список которых мы указали выше. Однако, 2 из 10 дней должны быть разгрузочными. В эти дни можно употреблять лишь мед и кефир.

Другой вариант медовой диеты, рассчитан на 6 дней, в течение которых разрешены молочные продукты, овощи и фрукты. В день нужно выпивать 2 стакана воды с медом дополненным лимоном, либо корицей, либо имбирем. Примерное меню этой медовой диеты Вы можете увидеть в таблице ниже.

Если строго соблюдать лимит сточной калорийности, регулярно употреблять полезный медовый напиток, то можно не только потерять лишние килограммы, но и поправить свое здоровье. Также мед можно применять и снаружи, например, от проявлений целлюлита хорошо подойдут медовые обертывания или массаж с медом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *