Питание по группе крови

группа крови, питание по группе крови диета по группе крови

Кровь – базовая жидкость нашего организма. Кровь – плазма, в которой сдержатся различные клетки: эритроциты, лейкоциты и тромбоциты. Оболочка эритроцитов содержит несколько сотен антигенов, наличие и состав которых определены генетически.

Сколько групп крови существует.группы крови,

Многие считают, что всего существует 4 вида крови. На самом деле их как минимум 8, так как в каждой группе крови существует положительный или отрицательный резус-фактор. Также существуют еще редкие группы крови.

Группы крови рассматриваются в система АВ0. По наличию в крови антигена А или В определяется группа крови.

1 группа крови (0) – в ней отсутствуют антигены вообще. Такую кровь еще называют 0 группой крови.

2 группа крови (I) – эритроциты вырабатывают антигены А.

3 группа крови (II) – эритроциты вырабатывают антигены В.

4 группа крови (IV) – в крови присутствуют антигены А и В.

Также в зависимости от группы крови в крови могут присутствовать антитела альфа (анти-А) и бета (анти-В). Они представляют собой белковые соединения, реагирующие на чужеродные антигены и вызывающие иммунный ответ.

1 группа крови (0) – присутствуют антитела А и В.

2 группа крови (А) – антитела В.

3 группа крови (В) – антитела А.

4 группа крови (АВ) – нет ни антител А, ни антител В.

Зачем это знать? Наличие антител важно учитывать при переливании крови. Если человеку с кровью группы А влить группу В, то антитела слипнуться и выпадут в осадок, который закупорит сосуды. Как результат – летальный исход.

Считается, что первые люди имели 0 группу крови, а в процессе эволюции появились другие группы крови. Это произошло в результате борьбы с различными болезнями. На сегодняшний день 0 группа крови это всего лишь 40% населения Земли.

Так как каждая последующая группа крови – усовершенствованный вариант предыдущей, то люди с разными группами крови обладают разным видом иммунитета. Например, 4 группа крови более устойчива к холере, а 1 группа наиболее подвержена кровотечениям. Существует целая теория о типах здоровья на основе группы крови.

Эволюция продолжается и по сей день. Поэтому ученые уже выявили 5 группу крови, в которой нет ни антигенов А, ни антигенов В на поверхности эритроцитов. Это группа людей, проживающая в Индии в городе Бомбей. Таких людей насчитывается пока около 30.000 человек. В масштабе планеты «бомбейский феномен» встречается в 0,0004% случаев.

Не только переливание крови необходимо делать с учетом группы и резуса фактора. Существует теория о том, что вес человека также зависит от группы крови.

Питание по группе крови.питание по группе крови, группа крови

Теорию о питании на базе группы крови разработал врач-натуропат Джеймс д’Aдамо. Эта теория учитывает только группу крови, но не обращает внимание на резус-фактор. Основа диеты строится вокруг теории о том, что в процессе эволюции появлялись не только новые группы крови, но и менялось питание человечества. Из истории мы помним, что люди занимались охотой, земледелием, одомашниванием диких животных, производством продуктов питания. Поэтому каждой группе крови свойственен определенный тип питания.

Какой-либо научной доказательной базы для диеты или питания по группе крови нет, но этот принцип питания со временем уже доказал свою эффективность.

1 группа крови.

Так как эволюционно, это самая ранняя группа крови, то люди ей обладающие в основном питались мясом, так как предпочитали охотиться на диких животных. Поэтому людям с 1 группой крови – «охотникам» стоит делать акцент в питании на нежирные сорта красного мяса: говядину или баранину. Также рекомендуется употреблять в пищу субпродукты – печень, легкие, сердце и прочие. Включите в рацион индейку, морскую или речную рыбу – сельдь, осетрину, палтус, форель, окунь, треску, щуку.

Кроме мяса белок можно употребить с молочными продуктами и яйцами, но к сожалению, людям с 1 группой крови они противопоказаны, так как плохо усваиваются организмом. Единственное, что Вы можете себе позволить – небольшое количество творога. Расстраиваться не стоит, молочные продукты Вы можете заменить на соевые: соевое молоко, сыр «тофу». Растительные белки можно взять из тыквенных семян или грецких орехов.

Жиры также должны присутствовать на Вашем столе. Отдавайте предпочтение оливковому или льняному маслам. А вот от кукурузного, хлопкового или арахисового стоит воздержаться. 1 группе крови разрешено включать в рацион красное вино и морские водоросли.

Избегайте употребления белого хлеба, пшеничной крупы и хлеба. Также исключите кукурузную, овсяную, пшенную крупы, заменяя их гречневой, рисовой и ячменной.

Для похудения 1 группе необходимы:

  • Артишок
  • Авокадо
  • Пекинская капуста
  • Шпинат
  • Брокколи
  • Петрушка
  • Чеснок
  • Хрен
  • Тыква
  • Инжир
  • Слива

Нейтральные продукты:

  • Грибы
  • Цукинни
  • Дайкон
  • Имбирь
  • Томаты
  • Арбузы
  • Груши
  • Абрикос
  • Персики
  • Вишня
  • Крыжовник
  • Виноград

Не рекомендуются для похудения:

  • Баклажаны
  • Белокочанная капуста
  • Краснокочанная капуста
  • Брюссельская капуста
  • Цветная капуста
  • Маслины
  • Картофель
  • Мандарины
  • Апельсины
  • Клубника
  • Земляника
  • Дыня
  • Мороженное
  • Крепкий кофе и чай

Подробнее о разрешенных, нейтральных и запрещенных продуктах питания 1 группы крови Вы найдете в таблице.питание 1 группа крови ,1 группа крови, диета 1 группа крови

2 группа крови.

Для этой группы крови преимущественно подходит пища растительного происхождения. Рацион людей 2 группы крови походит на рацион вегетарианцев. Изредка разрешается включать в меню нежирное мясо индейки или курицы. Чтобы получать должное количество белка стоит налегать на морепродукты, рыбу и соевые продукты. Рыбу лучше всего готовить вместе с овощами. Как и 1 группе крови, второй не желательно употреблять молочные продукты, за исключением кефира. Яйца также стоит ограничить до 1-2 в неделю. Среди круп готовьте гречку, пророщенную пшеницу, бурый рис. Крупы лучше есть не чаще 2-3 раз в неделю. Предпочтение отдавайте овощам и фруктам, особенно тем, которые произрастают в Вашем регионе проживания. Не отказывайтесь от семян, орехов и зеленого чая.

Для похудения людям 2 группы крови необходимы:

  • Оливковое, растительное масла
  • Сыр
  • Соевое молоко
  • Чечевица
  • Фасоль
  • Брокколи
  • Гречка
  • Ржаные хлебцы
  • Грибы вешенки
  • Капуста кольраби
  • Лук-порей
  • Тыква
  • Морковь
  • Шпинат
  • Вишня
  • Ананас
  • Голубика
  • Брусника
  • Яблоки
  • Инжир
  • Клюква

Нейтральные продукты питания для 2 группы крови:

  • Яйца
  • Цыпленок
  • Окунь
  • Тунец
  • Козье молоко
  • Йогурт
  • Сметана
  • Творог
  • Печень трески
  • Горох
  • Перловая крупа
  • Мед
  • Спаржа
  • Пшеничный хлеб
  • Брюссельская капуста

Для питания 2 группы крови при похудении не рекомендуются:

  • Свинина
  • Ветчина
  • Телятина
  • Бекон или сало
  • Ракообразные
  • Окорок
  • Камбала
  • Молоко
  • Сливки
  • Мороженное
  • Сливочное масло
  • Хлопковое, кокосовое, кукурузное масло.
  • Манная крупа
  • Томаты
  • Шампиньоны
  • Маслины
  • Сладкий перец
  • Мандарины
  • Бананы
  • Апельсины

Полный список смотрите в таблице.2 группа крови, питание 2 группа крови, диета 2 группа крови

3 группа крови.

Эта группа крови произошла в результате смешения первых двух, поэтому меню этой группы может быть довольно разнообразным. Обладатели 3 группы крови могут есть практически любые мясные и молочные продукты, а также крупы. Из мяса лучше исключить свинину и курятину, рыбу стоит выбирать нежирных сортов, а среди круп не рекомендована пшеница и гречка. Также не стоит включать в меню оливки, кукурузу, томаты и тыкву.

К нейтральным продуктам для 3 группы крови относят:

  • Телятину
  • Индейку
  • Говяжий фарш
  • Окунь
  • Тунец
  • Сыр
  • Сливки
  • Молоко
  • Печень трески
  • Грецкие или миндальные орехи
  • Белая или спаржевая фасоль
  • Макаронные изделия
  • Грибы
  • Тмин
  • Дыня
  • Арбуз
  • Клубника
  • Крыжовник
  • Персик

Разрешенные продукты на диете 3 группы крови:

  • Мясо кролика
  • Баранина
  • Лососевые
  • Треска
  • Камбала
  • Макрель
  • Сельдь
  • Овечий сыр
  • Йогурты
  • Оливковое масло
  • Рис
  • Овсяное печенье
  • Цветная/белокочанная/краснокочанная капуста.
  • Банан
  • Виноград

Среди запрещенных продуктов питания для 3 группы крови:

  • Свинина
  • Мясо утки
  • Бекон
  • Сердце
  • Лосось
  • Икра
  • Водоросли
  • Ракообразные
  • Маргарин
  • Растительное масло
  • Фисташки
  • Кукуруза
  • Бобы
  • Перловка
  • Ячневая крупа
  • Пшеничные или кукурузные хлопья
  • Авокадо
  • Тыква

Остальные продукты смотрите в таблице:3 группа крови, питание 3 группа крови, диета 3 группа крови

4 группа крови

Режим питания для людей с 4 группой крови умеренно-смешанный. Этим людям можно есть многое. Крупы практически все, но для похудения стоит ограничить потребление пшеницы. Среди овощей избегайте картофеля, томатов, редиса, артишоков и болгарского перца.

Разрешенные продукты на похудении для 4 группы крови:

  • Мясо кролика
  • Баранина
  • Индейка
  • Окунь
  • Треска
  • Тунец
  • Судак
  • Скумбрия
  • Форель
  • Творог
  • Рис
  • Грецкие орехи
  • Кефир
  • Оливковое масло
  • Чечевица
  • Капуста
  • Брокколи
  • Гречка
  • Сельдерей
  • Виноград
  • Грейпфрут
  • Киви
  • Яблоки
  • Черешня
  • Шиповник

Нейтральные продукты питания для людей с 4 группой крови:

  • Печень
  • Яйца
  • Обезжиренное молоко
  • Окунь
  • Карп
  • Зубатка
  • Арахисовое и льняное масло
  • Макаронные изделия
  • Майонез
  • Миндаль
  • Фасоль
  • Брюссельская и белокочанная капуста
  • Кабачки
  • Томаты
  • Свекла
  • Пиво

Продукты, запрещенные на диете людям с 4 группой крови:

  • Мясо цыпленка, кур, гуся или утки
  • Ветчина
  • Телятина
  • Говядина и говяжий фарш
  • Кальмары
  • Свинина
  • Камбала
  • Хек
  • Ракообразные
  • Лосось
  • Сливки
  • Молоко
  • Мороженное
  • Кукурузное и подсолнечное масло
  • Соленья и маринады
  • Банан
  • Апельсин
  • Черный чай

4 группа крови, диета 4 группа крови, питание 4 группа кровиОсобое внимание на диете для 4 группы крови уделяйте употреблению соли. Рекомендовано поваренную соль заменить на морскую. Также из специй исключите перец. Соки выбирайте щелочные, например, клюквенный или виноградный.

Перед тем, как начать придерживаться того или иногда режима питания, стоит уточнить Вашу группу крови у врача. Также если у Вас имеются какие-либо хронические заболевания, также стоит проконсультироваться со специалистом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *