Плоггинг – что за вид физической активности

плоггинг

Что такое плоггинг

Если вы хотите совместить приятное с полезным, а, вернее, получить двойную пользу, тогда советуем вас попробовать новый вид физической активности плоггинг.

Термин «plogging» или «плоггинг» представляет собой симбиоз двух шведских слов, обозначающих «поднимать» и «бег трусцой». Действительно, во время занятия плоггингом вам придется поднимать мусор и бегать.

Плоггинг – новое экологическое движение, которое сочетает в себе бег трусцой и сбор мусора с природных территорий.

История плоггинга

эколог Эрик Альстрьом, плоггинг

Эколог Эрик Альстрьом – основатель плоггинга

В 2016 году в Швеции эколог Эрик Альстрьом положил начало экологическому движению. Эколог любил пробежки на свежем воздухе. Когда он переехал в Стокгольм, он ужаснулся от количества мусора на улицах столицы. Тогда он начал брать с собой на пробежку мусорный пакет, в который складывал найденный во время пробежки мусор.

Для того, чтобы популяризировать свое движение эколог создал страницу в соцсети под названием «Plogga». Постепенно к шведскому экологу начали присоединяться и другие люди. Одним из них был Дэвид Седарис, предпочитавший проводить свои тренировки на улице. В день Дэвид совершал до 60.000 шагов поэтому мусора всегда собирал много. Власти города даже назвали мусоровоз в честь его имени.

Движение плоггинга вполне вписывается в крайне популярное шведское течение «хюгге», популярное в скандинавских странах. Концепт хюгге включает в себя ощущение уравновешенности в жизни, в том числе и от общения с природой.

Движение плоггинга давно вышло за рамки Швеции и продолжает набирать обороты популярности. Посмотреть степень популярности движения вы можете по количеству хештегов в сети Инстаграм. Так, хештег «plogging» был использован более 200.000 раз. В России эта цифра скромнее – всего около 2000 публикаций. Бегуны со всего мира стараются выложить фото своих трудов, для того, чтобы замотивировать других на это полезное занятие.

Плоггинг и физическая форма

Конечно, плоггинг принято рассматривать в качестве экологического движения, но и такой вид деятельности вполне может приносить пользу здоровью.

Польза бега трусцой:бег трусцой, плоггинг

  • Укрепление мышечного тонуса

Многие ошибочно полагают, что при беге трусцой работают исключительно мышцы ног. Однако во время совершения движений в работу также включаются мышцы рук и пресса.

  • Укрепление сосудов и сердечной мышцы

Бег – кардио нагрузка, которая тренирует, в первую очередь, наше сердце и сосуды. Хорошее кровообращение гарантирует качественное питание мозга, что, улучшая мозговую деятельность.

  • Отличное настроение

Любое занятие спортом, в том числе и бег трусцой, способствует выработке эндорфинов или гормона радости. Поэтому плоггинг несет в себе не только пользу, но и положительные эмоции.

  • Стройная фигура

Помимо того, что бег помогает потратить лишние калории, он также способствует нормализации обменных процессов, регуляции аппетита и чувства голода. Час бега трусцой способен избавить вас от примерно 650 килокалорий.

  • Продление молодости

Регулярные занятия спортом, в том числе бегом, помогают продлить молодость. Вопреки распространенному мнению о том, что при беге коленные суставы травмируются, бег помогает продлить их функциональность. Занятия спортом помогают сохранять уровень метаболизма, не позволяя с возрастом набирать лишний вес.

Преимущества занятием плоггингомплоггинг

Занятия плоггингом не требуют специальной экипировки или других условий. Вам достаточно найти удобную одежду и обувь для бега и мешок для сбора мусора.

Эко движение сплачивает, формирует новые сообщества прогрессивно мыслящих людей.

Если вы хотите поддерживать отличную физическую форму, сбросить лишний вес, а еще принести пользу городу – вливайтесь в ряды движения плоггинг.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Warning: file_get_contents(index.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/3kmu.ru/wp-includes/plugin.php on line 423