Подтягивается ли кожа после потери веса.

При сильном или резком похудении очень часто кожа не успевает подтянуться и провисает.

Чем моложе организм, тем проще будет ему восстановиться, так как в организме еще в достаточном количестве вырабатывается коллаген, отвечающий за нормальное состояние кожи.

Во-первых, необходимо при похудении помнить, что физиологично терять 130-150 грамм жировой массы в неделю, то есть в месяц не более 4 килограмм. Если Вы теряете больше – для организма это большой стресс. При стрессе выделяется гормон кортизол, который негативно влияет на выработку коллагена. Поэтому не верьте рекламным обещаниям о похудении на 10 килограмм за месяц – ничего хорошего это Вам не принесет. Оптимально терять всего от 2 до 5 % от общего веса.

При резкой потере веса в организме увеличивается количество свободных радикалов, которые пагубно действуют на состояние кожи.

Легче всего предупредить провисание кожи. Для этого:

  • Не принимайте душ или ванную с горячей водой. Вода высокой температуры смывает с кожного покрова не только грязь, но и природные масла, иссушая кожу. После водных процедур не забывайте об увлажнении кремами, эмульсиями, маслами.
  • Масла выбирайте среди цитрусовых. Эффективно смешать масло лимона, апельсина и касторовое масло. Масла можно добавить в Ваш ежедневный крем для тела, который необходимо наносить на ночь. Если Вы боитесь появления растяжек и Вам лень смешивать ингредиенты для самодельного крема, воспользуйтесь готовыми средствами от растяжек для беременных. В них в большом количестве содержаться увлажняющие компоненты.
  • Почти у каждого дома растет алое. Алое обладает противовоспалительным и регенерирующим свойствами. Из алое можно выжать сок и наносить на проблемные зоны.
  • Также подойдут медовые обертывания или массажи. Идеально использовать при антицеллюлитном массаже мед – получается двойная польза. Массаж улучшит кровообращение, мед успокоит и напитает кожу.
  • Избегайте солнца, будь то пляж или солярий. После загара кожа обезвоживается, а значит, теряет свою упругость.
  • Иссушает кожу и хлор. Поэтому, если Вы посещаете бассейн, то не забывайте принимать душ после плавания.
  • Кожу необходимо подпитывать не только сверху, но и изнутри. Для этого необходимо соблюдать водный баланс, употребляя не менее 2 литров воды в день. Живительную влагу содержит большинство фруктов и овощей, поэтому обязательно включите их в большом количестве в свой рацион.
  • Кожа способна слегка подтянуться на тренированном мускулистом теле. Для роста мышц нужны силовые нагрузки и белок. Добавьте спорта в свою жизнь.
  • Чтобы кожа обновлялась необходимо регулярно снимать ее ороговевший слой. Для этих целей используйте скрабы. Их можно приобрести в магазинах, а также сделать самими из остатков перемолотых кофейных зерен.
  • С дряблостью кожи отлично справляется регулярный самомассаж жесткой щеткой с натуральной щетиной.

Главное во всех этих действиях – регулярность. Не ждите, что кожа восстановиться за 1 месяц. Растягивалась и деформировалась она долго, теперь ей нужно время на восстановление. При условии стабильности веса, как правило этот процесс занимает до 1 года.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *