Самый энергозатратный вид спорта.

 

 

Практически любой вид спорта забирает у человека немало сил и позволяет избавиться не от одной сотни калорий.

Чем труднее заниматься, тем выше расход энергии в данном виде спорта. Чем выше расход энергии, тем выше вероятность, что, потратив немалое количество энергетических запасов, Вы приобретете спортивную подтянутую фигуру.

Сегодня поговорим каким видом спорта или активности заниматься лучше всего.

1. На первом месте, как не удивительно, находится скиппинг или проще – прыжки через скакалку. За час интенсивных прыжков может израсходоваться до 900 калорий. Для кого-то это почти половина суточной нормы потребления калорий. Не зря, многие профессиональные спортсмены используют прыжки на скакалке для того, чтобы быстро прийти в форму. Особенно часто скакалку используют боксеры.

2. На втором месте по количеству энергозатрат находится бег, но не простой, а вверх по ступенькам или скайраннинг. Такой вид активности позволяет тратить до 13 калорий на 1 килограмм тела. К примеру, человек, вес которого 70 килограмм, за час занятий скайраннингом потратит от 750 до 1000 калорий.

3.Третью строчку нашего рейтинга занимает простой бег. Однако, энергозатратность бега сильно варьируется, в зависимости от скорости бегущего. Так, при беге со скоростью 8 километров в час, расходуется в среднем 500 калорий в час, если увеличить скорость и пробежаться со скоростью 10 километров в час, то Вы потратите уже 700 калорий за час. На скорости 16 километров в час расход энергии составит более 800 калорий.

4. «Трус не играет в хоккей», а еще тот, кто не хочет потратить около 700 калорий за час тренировки. Игра в хоккей задействует многие мышцы тела, в том числе и мышцы ног и рук, которые помогают удерживать равновесие на льду. Из-за постоянного соперничества за право обладать шайбой, игроки зачастую стараются обогнать друг друга, развивая при этом высокую скорость. За час игры в хоккей человек способен потратить до 700 калорий.

5. Любителям велосипедного спорта посвящается пятое место. Езда на велосипеде за час способна израсходовать от 300 до 500 калорий в час. Количество потраченных калорий также пропорционально стилю езды. Не забывайте, что для занятий велосипедным видом спорта необходимо иметь здоровые колени.

6. На шестой строчке находятся лыжи с их расходом в 400-500 калорий в час. Учитывая, что занятия этим видом спорта проходят в достаточно суровых погодных условиях, при отрицательных значениях на столбике термометра, расход энергии возрастает вдвойне, так как организм тратит дополнительные калории для поддержания оптимальной температуры тела.

7. Чуть меньше расход калорий наблюдается при плавании. Плавая разным стилем, можно израсходовать от 250 до 450 калорий в час. Примерно столько же калорий тратиться на занятиях теннисом.

8. Занятия бодибилдингом помогают потратить 500 калорий за час интенсивной тренировки. Однако, в процессе восстановления тратиться еще около 500-600 калорий. Калории продолжают тратиться в течение следующих суток в процессе восстановления организма после полученной нагрузки. Поэтому этот вид спорта не совсем заслужено находится на последней строчке нашего рейтинга.

Конечно, подобный топ самых энергозатратных видов спорта не окончательный и не полный. На сегодняшний день существует более двухсот тысяч видов спорта, конечно невозможно в рамках одной статьи охватить даже большинство из них. Однако, мы постарались включить в наш рейтинг самые известные и доступные виды спорта.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *